白海:追寻北极光徒步之旅

Фотография 白海:追寻北极光徒步之旅
日期
23-30 Sep 2026
行程天数
8 天
难度
3/5
中等难度

适合新手的为期一周的自主徒步。

  • 背包重量不超过 21 公斤。
  • 单日徒步距离不超过 15 公里。

行程为期 5–7 天。

在没有现成步道的荒野苔原上前行。您需要全程自行背负所有装备与食物,在野外帐篷中露营。不过,每日的行进距离和海拔起伏都经过合理规划,身体健康的普通人无需专业体能训练即可完成路线。在此基础上,长途散步、慢跑或基础体能锻炼(GPP)将有助于您在行程中表现得更加轻松自如。

适合人群:身体健康且渴望体验真正户外徒步生活的新手。

里程
65 公里
队伍规模
14 人

关于徒步

独家原创徒步探险

白海 — 追寻极光之旅。

背负背包与帐篷,在科拉半岛的白海荒原展开自主徒步探险。

这条野性路线穿越科拉极地的三大自然带:北方泰加林、高山苔原以及北冰洋内海——白海沿岸。北方的九月是一场视觉盛宴。与温带地区不同,这里不仅树木换上彩装,地衣与苔藓织成的地毯也绚烂夺目。苔原上赭石、深红与金黄交相辉映,如烈火般绚烂。脚下是成熟的笃斯越橘、欧洲越橘和越橘。白昼迅速缩短,黑夜变得漫长而深邃,正是观测极光的最佳时机——这是地球上最令人心驰神往的自然奇观之一。

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适合人群

本路线既适合户外新手,也适合希望放慢节奏、深度探索北方之美的资深旅行者。不过,我们的行程并不轻松:需穿靴子徒步穿越北方泰加林、潮间带、乱石堆,并攀登山丘。这里有荒原苔原的独特地貌与多变的气候条件。每日行程与海拔起伏经过精心平衡,身体健康的普通人无需专业训练也能完成路线。选配得当的高科技装备是确保路途舒适的关键。

徒步区域

捷尔斯基海岸是科拉半岛东南部一处令人惊叹的秘境,沿白海绵延500公里,大部分位于北极圈内。这里的自然风光极具反差感 — 从北方泰加林一直延伸到苔原。海岸以壮丽的潮汐而闻名,退潮时海水退去数十甚至数百米,露出栖息着贻贝与海星的潮间带,在海中还能看到白鲸和海豹。白海通过狭窄的海峡与巴伦支海相连,属于北极海域。我们将结合每日两次涨潮与退潮的规律规划行进路线,有时会直接行走在退潮后的潮间带上。

野生动物

海岸地带是大型动物的迁徙走廊。这里经常能见到驯鹿、驼鹿、狐狸、野兔和熊的足迹。我们严格遵守动物观察伦理与安全准则:每位队员都会配备个人防护装备并接受安全培训,向导全程把控队伍安全并随身携带更全面的专业防护装备。

每日行程

每日爬升高度
1250 米 1200 米
第 1 天, 在摩尔曼斯克集合: 爬升 0 米, 下降 0 米 1 第 2 天, 浆果天堂: 爬升 300 米, 下降 50 米, 8 公里 2 第 3 天, 白海之滨: 爬升 50 米, 下降 250 米, 14 公里 3 第 4 天, 半天休整: 爬升 50 米, 下降 50 米, 7 公里 4 第 5 天, 连绵山丘: 爬升 650 米, 下降 150 米, 13 公里 5 第 6 天, 苔原世界: 爬升 200 米, 下降 600 米, 12 公里 6 第 7 天, 重返现代文明: 爬升 0 米, 下降 100 米, 4 公里 7 第 8 天, 行程结束: 爬升 0 米, 下降 0 米 8
海拔高度相对于出发点显示,并根据行程中的爬升和下降计算得出。
1 天, 23 September
在摩尔曼斯克集合

我们位于北极圈内最大的城市,18:00在行前说明会上集合。我们将互相认识、检查装备并分配餐食模块。

2 天, 24 September
浆果天堂

享用早餐,背上背包,踏上旅程。

8 公里
300 米
50 米
4 小时
3 天, 25 September
白海之滨
14 公里
50 米
250 米
4 天, 26 September
半天休整

清晨睡到自然醒,在海滩上放松,静观潮起潮落。午餐后,我们将前往下一个营地。

7 公里
50 米
50 米
5 天, 27 September
连绵山丘

尽览捷尔斯基海岸令人惊叹的全景。

13 公里
650 米
150 米
6 天, 28 September
苔原世界
11+1 公里
200 米
600 米
7 天, 29 September
重返现代文明

返回摩尔曼斯克,在这座全球最大的北极圈内城市的一家精选餐厅享用庆祝晚餐。

4 公里
0 米
100 米
8 天, 30 September
行程结束

享用早餐,于12:00前出发离开

安全是我的首要原则

两位向导
徒步中每6人配备1位向导,12人配备2位向导
探明成熟的路线
我专注于极圈内地区。请放心,所有路线均经过实地勘察,细节考量周密。
时刻保持联络
团队已在紧急情况部(EMERCOM)备案,我始终备有备用 GPS 导航仪、对讲机和 Iridium 铱星通信器。城市协调员每天跟踪团队位置,并每日两次通报沿途的天气预报
急救保障
所有向导均已在红十字会通过针对荒野及偏远地区的初级和高级急救培训
专业级装备
仅使用专为北方极地条件设计的装备,能抵御暴风雨侵袭,确保您的舒适、温暖与高安全性
保险保障
为每位队员办理专业保险
行前准备
我亲自与每位队员沟通,逐一核对每项装备,以确保团队整体拥有高水平的安全与舒适度

装备

您将获得装备清单、详尽的选配建议,以及户外用品店的专属折扣
Снаряжение
户外徒步背包,75升
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:271:"背包容量取决于您的经验和装备的紧凑程度。男女平均一般为75升。背包背负系统尺码必须合适。推荐型号:Osprey Aether Pro 70、 Tatonka Yukon LT 60+10、 Sierra Designs Flex Capacitor 60–80、 Karrimor Jaguar SA2 Flex Pro 75+15。";}
背包防雨罩
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:105:"防雨罩应能完全罩住装满的背包,并具备防风固定扣。建议选择硅胶涂层面料。";}
苔原抗风帐篷
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:286:"我可以免费提供帐篷,或者协助评估您自带的帐篷。苔原的风速可达25米/秒,因此仅适合抗风性能优异的款式。例如:Naturehike Cloud Peak 2、3FulGear Taiji 1、 Hilleberg Enan 、 Hilleberg Anjan 2、 Fjallraven Abisko 2、 Helsport Lofoten 2。";}
睡袋(极限温度 T.lim:男士 0 至 -5 °C,女士 -3 至 -9 °C)
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:239:"适合您身高的睡袋,建议首选羽绒睡袋,例如 Sivera «Ирий» 或 Splav Graviton Comfort 。必须装入防水袋中,通常为12升容量。极限温度(T.lim):男士 0…-5 °C,女士 -3…-9 °C 。";}
户外防潮垫(R 值 2 及以上)
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:110:"建议首选厚度在7厘米以上、隔热 R 值2以上的充气防潮垫。苔原地面通常凹凸不平。";}
辅助防潮垫
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:121:"发泡防潮垫与充气垫或自动充气垫搭配使用,例如厚度5毫米、重量120克的 Isolon Fitness Flex 。";}
登山杖
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:69:"建议首选外锁卡扣式登山杖。最好搭配夏季阻泥托。";}
大帐用轻量折叠椅
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:177:"在大帐篷内聚会休息必备椅子。例如:重量350克的折叠凳 Folding Stool 、重量675克的 Splav Shell Light 折叠椅或重量510克的 Helinox Chair Zero 。";}
杯子、勺子、碗
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:159:"杯子最佳容量为450–600毫升,碗为750毫升。如果是钛合金材质,总重量不超过200克。也可以选择轻便且美观的椰壳餐具。";}
水壶(0.5–1升)
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:159:"根据背包侧袋尺寸和个人喜好,可选择软水壶(最佳推荐为 HydraPak:Stow 、 Flux 、 Seeker 系列)或塑料水壶(如 Nalgene)。";}
用于睡袋、衣物和电子设备的防水袋
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:74:"防水袋规格:睡袋用12升,电子设备用7升,衣物用12升。";}
头灯
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:103:"推荐使用充电式头灯,日常使用400流明亮度即可。推荐品牌:Fenix 和 Nitecore 。";}
防蚊头网
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:100:"防蚊头网最好选黑色,推荐款为 Sea To Summit Ultra-Fine Mesh Headnet,重量仅23克。";}
Одежда
长袖速干衣
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:236:"1–2件。最好是轻薄化纤速干材质,美丽诺羊毛亦可。这是温暖天气下的主要行进穿着。长袖可防蚊虫叮咬和日光暴晒,在大风天气中有助于调节体温,并保护皮肤免受灌木刮伤。";}
薄款排汗衬裤
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:325:"1条。最薄款的速干排汗裤。排汗性能极佳,几乎不产生多余热量。主要用于搭配冲锋裤(硬壳裤),防止运动时过热;亦可搭配软壳裤加强保暖,或在较暖和的夜晚于睡袋内单穿。推荐款式:Sivera «Гета» 或 «Годобль»、 Splav Fresh 或 Motion 。";}
中层保暖内衣
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:214:"保暖内衣上衣(保暖层)便于多层搭配,可在行进、营地休息及睡眠时穿着。面料克重为130–180克/平方米。推荐款式:Splav Gulf Stream(套头衫)、 Sivera Вуйма 。";}
软壳外套与长裤
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:376:"基础行进服装。建议选择克重100–160克/平方米的最轻量软壳。软壳裤和外套透气性极佳,可防止身体过热,有效抵御5–15米/秒的风速,并在寒冷天气行进时作为保暖层。推荐款式:Sivera «Гран»、«Мураш»;Splav Action Flex 、 Vector 。 M 码外套平均重量约250–350克,长裤约170–250克。";}
冲锋衣裤(硬壳套装)
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:562:"抵御风雨和暴风的基础防护装备。建议选用2.5层压胶或更耐磨的3层(3L)防水透气面料,防水透气指标不低于15 000 / 15 000。在极北地区,Gore-Tex 面料表现最为出色,但其他高性价比防水面料亦可。建议面料密度在30–70D 之间。 M 码外套重量约300–500克,长裤约250–400克。裤子最好具备全开侧拉链功能(快穿脱)。推荐款式:Mountain Equipment Zeno 、 SMGear 、 Splav Balance,以及 Norrona 、 Haglofs 、 Bergans 、 Klattermusen 等品牌。";}
保暖化纤夹克与长裤
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:663:"营地及日间休息时的主要保暖层。羽绒保暖虽可接受,但在北方严寒及俄罗斯高纬度地区,克重为 60–80 g/m² 的“动态保暖”(active insulation)化纤材质表现更佳。参考数据:M 码夹克重量约 350–400 克,长裤约 200–300 克。推荐型号:Arc'teryx Proton 或 Atom 、 Sivera Faris 或 Leden 、 Norrona Femund Thermo60、 Black Diamond First Light Stretch Hoody 2.0、 Mountain Equipment Kinesis 、 Patagonia Nano-Air Hoody 等。全开拉链快脱保暖裤(带拉链,便于快速穿脱)长度应略低于膝盖,填充 60 g/m² 保暖材料。推荐:Splav Quark 或 Sivera Leden 。";}
徒步袜
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:162:"3 双。适用于两季或三季。化纤徒步袜能快速排汗、贴合压迫足部并有效防止起水泡。推荐品牌:Lorpen 、 Decathlon 或 Splav 。";}
防水透气袜与衬袜
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:408:"2 双。防水透气袜是在北方保护双脚免受湿冷侵袭的理想装备。与全皮革/磨砂革徒步鞋搭配,能全面保护双脚。推荐型号:DexShell Running Lite 和 Ultra Thin Crew(版型通常偏小)。搭配薄款化纤衬袜(liner)效果极佳,必要时穿在防水透气袜内部,既能保暖又可进一步防止磨出水泡。推荐:Lorpen Liner 、 Splav Liner 。";}
保暖帽与手套
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:90:"营地保暖及行进中使用。建议选择轻薄透气的抓绒或 Power Grid 材质。";}
遮阳帽/防风帽
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:325:"防晒伤、防蚊虫及防风保护。具体选择视个人喜好而定,推荐使用宽檐帽或带披肩的护颈帽,可提供最佳的保护与舒适度。推荐型号:Outdoor Research Sun Runner Cap 、 AONIJIE E4089 以及其他同类产品,如 AONIJIE E4610、 Kailas Neck Flap 、 Buff Pack Sahara Cap Acai 。";}
魔术头巾 (Buff)
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:216:"徒步爱好者的必备单品。可防风护颈,必要时还可护住后脑与耳朵。行进中、营地里以及睡觉时均可佩戴。面料建议选择轻薄透气的夏季面料,如 Coolmax 或 CoolNet 。";}
Общее
个人急救包
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:143:"包含个人常用药品、医用胶布卷、弹性绷带/护膝。详见徒步急救包清单";}
证件
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:57:"护照、医疗保险单,装入防水袋妥善保管。";}
洗漱用品
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:30:"牙刷、牙膏、卫生纸。";}
Обувь
涉水、营地及酒店备用鞋
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:131:"鉴于苔藓较厚,建议选择封闭式洞洞鞋(Crocs 类)或超市购买的 EVA 短筒轻便靴。重量在350克以内。";}
户外高筒靴
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:126:"及膝高度,橡胶或聚氨酯材质,顶部有时配有氯丁橡胶拼接。配备抓地力极强的深齿防滑大底。";}

向导

帕维尔·鲁登科
帕维尔·鲁登科
项目创始人兼极地向导,科拉半岛北部的推广者,单人旅行家,户外装备专家。
认证教练向导,获得登山者徽章。完成自主环境急救课程、雪崩课程及野外生存课程。
曾任教于 Sport-Marafon 户外学校。
Margarita Platonova
Margarita Platonova
在俄罗斯及海外拥有5年以上的徒步探险经验,包括专业体育级徒步。完成了急救课程并持续精进,是团队值得信赖的向导。
富有创造力——热爱摄影与绘画,从北方严酷而迷人的美景中汲取灵感。
四年前爱上北极,如今成为鲁登科团队的一员。希望让更多人了解令人惊叹的极地世界。在团队中营造积极融洽的氛围,并负责美味餐饮。

队员评价

Арина Овсянникова
我与帕夏的第一次徒步:白海与浆果狂欢。每天的风景都在变换:时而穿行在灌木丛中,时而踏过岩石,随后是沙滩、海带和苔藓。感觉就像经历了五次截然不同的徒步! 大自然令人叹为观止!秋天的色彩如此斑斓!置身于这样的美景中,完全忘记了背上的行囊。而且北方在实现愿望方面毫不逊色——我们看到了北极光! 途中也有甜蜜的“负担”:帕夏不得不提醒我们别光顾着看脚下,因为诱人的浆果无处不在。满地硕大甜美的蓝莓、笃斯越橘和越橘,连我们13人的队伍都吃不过来。这次徒步还非常有启发性。出发前,我们参观了坎达拉克沙自然保护区博物馆,更好地了解了当地的生物。帕夏还准备了不同年代的地图和老照片,我们甚至还用投影仪看了纪录片! 特别感谢第二位向导罗马。在他的细心关照下,我们既欣赏了美景、采了蘑菇,又没有掉队,还吃得美味丰富。这哪里是徒步,简直是疗养院! 非常感谢冻原!感谢好天气,感谢让我结识了这么多有趣的新朋友。我非常享受这次徒步,真心推荐给大家!
Алексей Горбачев
想分享一下我们这次微探险的体会。旅途中充满了无数有趣(而且令人惊喜的是,我们真的看到了大海)、美丽、美味、欢乐与长见识的时刻! 关于从酒店、接送、路线、营地、午餐到故事分享和电影放映等各方面的完美组织,我甚至不想剧透太多,以免减少未来游客的惊喜:) 这一切无可挑剔!帕夏做事利落、准时且自然流畅,让人几乎感觉不到刻意的安排。徒步中的伙食令人肃然起敬,直接变成了美食之旅。整体氛围非常轻松惬意,只带来满满的正能量。总之,强烈推荐!很难在其他地方找到类似的体验。很少有人能像帕夏那样深爱着北方的自然,并乐于与大家分享。 P.S. 极光为这次徒步(探险)增添了极佳的亮点,但即使没有极光,大家也绝不会感到遗憾。
Ксения Рычковская
大自然的美令人难以置信:火红的树林、无垠的白海和绝美的日落。路线并不困难,伙食丰富到回家后甚至什么都不想吃了:) 天幕帐篷是个绝佳的好装备,无论什么天气都安然无恙:) 我一定会再来的!
Анастасия Никонова
起初我觉得6天的徒步太短了,但事实证明这是最完美的时间长度,既带有一点意犹未尽、渴望尽快再次回来的期待,又足以让你彻底重启、远离都市喧嚣,同时还没有产生徒步带来的“情感过度饱和”! 去徒步时总要做好应对各种天气的准备,而前往北方更会潜意识里觉得一定会很冷!毕竟那是北方啊。但我们很幸运,北方以温暖迎接了我们。保暖排汗内衣和抓绒裤都没派上用场,真是太舒服了! 北方让我惊喜的是,不仅周围的风景如画,脚下也同样迷人!我甚至觉得脚下的景色尤为出彩!光脚踩在鹿蕊和苔藓地毯上,对触觉敏感的人来说简直是极致享受!不知道还能在哪里让双脚得到如此充沛的“情感充电”。我还深深记住了海带在脚下碎裂的脆响,以及像踩进沼泽般微微下陷的感觉!当然,还有北极光。我个人特别欣喜的小细节是纸质地图、动物足迹指南以及关于波莫尔人生活的明信片,它们让徒步氛围变得无可挑剔。不是手机里的照片,而是实实在在的明信片!细节决定成败! 再次感谢帕夏从第一通电话到终点晚餐全程高品质的组织!特别感谢你带来的安全感和信任感,这弥足珍贵!
Роман Марков
从小我就有一个梦想——去体验一次真正的徒步,背着大背包、搭帐篷、全程靠双脚丈量,而且一定要去开车到不了的偏远秘境=))

可惜我身边一直没有能支持我这个想法的同伴。后来在网上偶然看到了一段在科拉半岛徒步的视频,向导正是帕维尔·鲁登科。我毫不犹豫!=))) 立即联系了帕维尔,填写了问卷,通了电话,随后便开始着手准备。

我手头已经有一部分装备,另外补齐了一些缺失的。帕夏提供的装备挑选指南非常有帮助,水平绝对是顶级的!!!我自己带了帐篷,但就算没有也不用担心,团队都会提供,想要单人帐篷还是双人帐篷都没问题!=)) 因为这是我的第一次徒步,心中的疑问远多于答案,但在徒步过程中,帕夏和同行的小伙伴们都耐心地为我一一解答!

特别值得一提的是徒步的组织工作,如果满分是5分,我打10分=))) 路线规划得非常科学,随时都有可以补充水源的地方;如果地势相对平坦,徒步距离就会长一些;如果需要爬山,路程就会相应缩短,对我来说这是非常有趣的体验!我以前想象中的徒步节奏可完全不同)))

至于地形地貌的多样性,这里实在太丰富了,找不到两处相同的地方,每天都能看到新鲜有趣的事物:一会儿是浆果丛,一会儿是鹿蕊苔原,一会儿又是林中湖泊、白海、潮起潮落,所有景致都美得无法用言语形容。最令人惊艳的当然是北极光!!!我们在山顶露营的那晚看到了极光,天地辽阔……群山……繁星……极光……纯粹得不带一丝杂质,还有什么能比这更美好呢?!!!=)))

另外还想夸夸我们一起徒步的小伙伴们。起初大家完全是陌生人,人数不少且性格各异))) 但大家都非常坦诚阳光,有着不同的户外经验,向他们学习新知识非常有趣,我的徒步技能每天都在提升=))) 走心的交谈、在白海边与舒心伙伴一起惬意放松,还有数不清的欢乐瞬间,现在回想起来嘴角依然会上扬=))) 晚饭时分享的精彩故事更是无价之宝!!!

对了!我想帕夏以后又会多一个传说,关于一个带了完全不适合徒步的杯子的队员!!!哈哈!这次徒步成为了我人生中最奇妙、最绚丽、最难忘和最震撼的探险之一!

帕夏,向你致以由衷的敬意!紧紧握手!北方令人魂牵梦绕!=))
Мария Степанова
这次徒步真是太棒了!风景优美得仿佛从未有人踏足过,而我们就是第一批探索者。

我想说,这对我而言是一次真正让大脑彻底放松的假期,完全不需要操心任何烦心事。唯一需要留意的就是防熊,但到了行程中段,心里也多了几分从容,少了几分害怕。

伙食非常美味,帕夏和罗马简直是享乐主义的大厨。安全保障处于极高水平,我完全没有任何顾虑。

了解科拉半岛的历史也是一个非常有趣的体验,帕夏,你充满热情地亲自讲解并深入探索这一切。团队的氛围特别欢乐。两周过去了,我依然十分想念,希望能回到冻原上那些美好的北方时光!
Михаил Ланда
我以前不知道什么是徒步,只是想走到某个遥远而美丽的地方,面朝大海前行。我身边走着不同的人,有的已经深谙徒步之道,有的则和我一样是个新手。

常言道,想要传达自己的理念或感悟,就必须带对方走过同一条路线。帕夏带我们穿行在浆果、美食、令人惊叹的自然、温暖的夜晚与真诚的故事之间,一切都是那么轻松愉快,正如那些全心全意深爱自己事业的人所展现的那样。

感谢大家,期待在下一个旅途中相遇……)
Олег Беднов
在某个平台上浏览关于北方旅行的视频时,我在评论区了解到了帕夏。当天晚上就给他发了信息,并得到了非常详尽的回复,这促使我下定决心加入徒步。

帕夏严谨且不流于形式的组织方式立刻吸引了我,对他来说没有任何小事是无关紧要的。路线规划得十分完美,充分考虑了休整日和露营地、水源等。在徒步期间,我惊喜地发现晚餐后队员们还有丰富的休闲娱乐。

帕夏打开投影仪,我们就在“餐厅帐篷”里看纪录片和动画片,聊着白天的经历。远离现代文明的便利,这极大地鼓舞了疲惫的旅行者们。

徒步队伍的人员组建也是帕夏的一大功劳。整个徒步过程中,团队内部建立了非常温暖融洽的氛围。直到现在我们依然在群聊里保持联系。希望在下一次徒步中,我能再次见到我的这些“同伴们”!
Эля Юсипова
科拉半岛的徒步留下了难以置信的深刻印象,成为了一场真正的探险,在心底化作一段温暖的回忆。每天清晨都在风景如画的地貌美景中开启,白天则充满与新朋友的愉快交谈。

特别的享受当然是美味的餐食,我们每天都会给饭菜“加料”好几公斤新鲜的笃斯越橘、蓝莓和越橘。科拉半岛的浆果简直是让人无法抗拒的“前进阻碍”。

研究各种动物的足迹是旅途中非常引人入胜的部分。坦白说,刚开始虽然我算是个老驴友,但还是有点害怕。然而好奇心和对安全保障的完全信任占据了上风——有时甚至希望能远远看一眼棕熊。

不仅如此,我们还领略了白海独特的动物群:观察海豹、寻找海星、聆听帕夏娓娓道来的精彩故事——总之,深刻体会到了科拉半岛这个奇妙世界的底蕴。

夜晚尤为梦幻:我们仰望繁星密布的夜空,当然还有守候北极光。甚至穿着“睡衣”就从帐篷里冲出来,只为定格这不可思议的大气奇观。

感谢与我一起在世界的边缘度过一周的伙伴们,特别要感谢向导帕夏·鲁登科,他在整个旅程中营造了舒适温馨、友善融洽的氛围。他的细心关照、专业素养和积极乐观让我们的旅程既安全又舒适。

时光飞逝让人依依不舍——心中留下了强烈的愿望,期待再次漫步在科拉半岛令人惊叹的土地上。
Кристина Прудникова
白海徒步太不可思议了!帕维尔悉心照料大家,带我们走过动物穿行的小径;玛格丽塔以她的专业技能鼓舞人心,并在困难时刻给人安慰。

北方很美,而在良伴身旁,即便在风雨交加的天气里也倍感温馨。
无比感谢你们带给我这段全新的体验!
Наталья Иванова
与帕夏在白海度过了一次美妙的徒步!

✅ 直接在帐篷里看到了北极光
✅ 从安全距离观察了母熊带着熊崽
✅ 用投影仪看了开心球(!!!)并开怀大笑
✅ 饱餐了足够吃上一整年份的蓝莓和越橘
✅ 躺在柔软的鹿蕊地毯上
✅ 在帐篷里倾听海浪的声音

感觉在其他任何地方都很难在一周之内收获如此多美好的体验)因此,如果你正在关注这个路线——强烈推荐!

这是我第8次长途自主徒步。我曾跟随过几家知名和不知名的大型户外俱乐部,但就个人而言,我更喜欢帕夏的带队风格:

1. 没有盲目的竞速、催促和必须赶路/快速收拾/取水的持续压力。在这里,如果脚磨破了——就停下来贴上创可贴;感觉冷了/热了——就停下来换衣服。当然这都在合理范围内)队伍的整体节奏没有被破坏,总是按时到达,但氛围比平时从容轻松得多)

2. 有充足的时间去享受自然、沉浸其中!我们途中会停下来吃浆果、看海豹(顺便说一句,帕夏还提供单筒望远镜)、研究地图、拍照。

3. 帕夏非常热爱北方,对自己的事业充满激情。他对当地风土人情、徒步户外和专业装备的讲解都非常生动有趣)这让人充满干劲与动力!立刻让人也想多去徒步、重返北方,并在生活中不断提升自己:)

4. 如果遇到不适,帕夏总会伸出援手:生病/走得吃力/装备出现问题等等——在这方面让人感到格外踏实安心)

5. 路线非常棒!风景极其多元:先是森林,随后是海岸,再到长满鹿蕊的山丘,接着是从高处俯瞰壮丽的湖泊。美得令人屏息,因为地貌不断变换,完全不会感到视觉疲劳)沿途没有遇到其他团队,全程走的是无路之径。这种置身纯粹原生态荒野的感觉太棒了。

6. 伙食无可挑剔!美味又丰富。而且女队员分配到的食品包重量仅为4公斤。一切都经过精心设计——例如肉类是风干脱水的,既轻便又美味。路餐零食直接分发给个人,可以在自己需要的时候随时补充能量,而不用干等到集体休息时间)

总的来说,帕夏的徒步理念是让人在不承受痛苦的前提下享受自然。我非常认可这种理念,所以还在徒步途中时,我就已经开始挑选帕夏的下一条路线了!
Елена Орехова
帕夏,非常感谢在白海度过的充实一周!

我特别想强调几点:
— 徒步规划和组织极其周密。在面对一名队员受伤的突发情况时处理得非常专业,迅速实施了急救,妥善组织了撤离和后续的医疗救助。

这是我第一次和帕夏一起徒步,但很快就建立起了对向导们的完全信任,所有环节都考虑周全、防患于未然且安全可靠。当然,听从指挥、按要求行动是必不可少的:)))

— 路线难度适中、节奏从容且体验充实——是认识北方的绝佳入门:森林、大海、山丘、冻原、北极光、动物观察以及纯粹荒野的静谧。

— 关于徒步装备挑选的建议超级详尽且实用!

— 对每位队员都细致关怀,感谢你总能抽出时间陪伴大家:交谈、拍照、在需要的时候提供恰到好处的建议。

— 徒步中居然有投影仪放映关于北方的电影!这简直太令人惊艳了!

感谢丽塔制作的美味佳肴以及她那从容不迫的心态)) 感谢阿妮娅制作的美味火鸡肉)))
Константин Иванов
看了帕夏关于科拉半岛徒步的讲座后,我被他讲述这个地区时的热情深深打动。
遗憾的是,那一年的所有队伍都已报满,我没能加入。

今年我终于如愿参加了帕夏的“白海——寻觅北极光”徒步。我可以说,它留下了无比鲜明的记忆。在这6天里,感觉宛如度过了一段充实的小人生。我们见证了一切:泰加林、海岸线、冻原。我们捕捉到了北极光、偶遇了海豹、双彩虹,甚至还有母熊带着熊崽(在安全距离内,不用担心)

北方的雄浑力量、宁静祥和与绚丽色彩彻底震撼了我。

在组织方面,帕夏是个完美主义者。整个徒步的每一个细节都经过深思熟虑。他发自内心地热爱北方,精通户外装备,在组织安排上考虑得极为周全。看到一个人对自己的事业如此充满热忱,非常令人受鼓舞——这也百分之百体现在了成效上。

我真诚地建议每个人都去亲身感受北方大自然的魔力。而帕夏一定会在这段旅程中助你一臂之力。
Никита Бедарев
帕夏,非常感谢你和你的助手们的专业精神!

出色的组织与品质:一切都考虑得精准、条理清晰且系统化:后勤保障、路线、日程、餐饮、安全、信息支持,以及徒步前后的附加行程。对每位队员的关怀与照顾令人倍感温暖。

感谢你开诚布公地分享专业知识和经验,并不断探索与改进。这恐怕是能遇到的最好的组织了。我们由衷地获得了极大的享受与美好的回忆!

非常高兴能领略北方的大自然,我们一定会再次相遇!
Максим Гритченко
与帕夏一起去白海的徒步之旅,是我经历过最棒、最难忘的一次!

我有着相当丰富的长途自主徒步经验:从与好友同行到参加大型知名户外俱乐部。但如此完整、愉快且舒适的体验,我此前从未有过。

非常感谢帕夏对科拉北方的真挚热爱,他发自内心地将这份热情分享给每一位徒步队员。而他在途中关于丰富户外生活的即兴脱口秀,更堪称绝妙的艺术!

在这次徒步中,我们不仅了解了许多关于当地自然与人文的趣闻,被帕夏的探险激情深深感染,更沿着极具魅力的路线饱览了令人陶醉的绝景。

全程我们欣赏到了白海、秀美的北方森林,以及长满各种形态与色彩苔藓的震撼苔原。与此同时,路线本身难度适中,还安排了充分的停留供大家欣赏美景、品尝北方浆果。

因此,无论您是正准备踏上人生首次徒步,还是厌倦了严酷耗竭的生存挑战,与帕夏·鲁坚科一起前往白海徒步都将是极好的选择!

在这里,您定能在大自然、绝佳团队和崭新体验中收获满满的乐趣!
София Орехова
首先想称赞的是出色的服务和高水准的整体组织能力。

这次徒步非常舒适,从预订成功那一刻起就能切身感受到。向导会细心指导如何抵达以及需要携带什么,而且这些建议都非常实用。

自己额外带的所有装备和食物完全没有派上用场。徒步前后的住宿与休闲活动也都安排得井井有条。

路线本身的景色美不胜收,自然风光原始而多样。在博物馆听了关于可能遇见的野生动物的讲解后,行走的过程变得更加有趣。

Pavel 合理规划了行进步伐,让人能够尽情欣赏四周风景,而不必一直低头盯路。路程与爬升高度的安排也非常合理。

还想特别夸赞行进中的队伍组织:没有人急冲冲赶路,队伍也没有脱节。休息总是在大家最需要的时候恰到好处地安排。
Pavel 就是那样一位让人完全不用操心、只管安心享受旅程的向导。
Алина Вебер
我第一次踏足科拉半岛,也是第一次体验秋季徒步。多亏了帕夏和阿尼娅,让我深深爱上并感悟到了北方的魅力。

徒步全程各阶段的组织工作均达专业水准。从筹备个人行装、装备选购咨询,到行程终点的庆祝晚宴,始终提供全程陪伴与倾力支持。

构思精妙的独创路线——在一周内领略了多样的地貌风光、动植物群,甚至是千变万化的气象。无论何种天气都关怀备至,最重要的是始终保持积极友善的态度,哪怕被问到第十万个问题也耐心如初。他们究竟是怎么做到的?!虽然最初我并没有重返科拉半岛的计划,但现在已经迫不及待了。

与帕夏和阿尼娅一同踏上新路线、继续探索北方,充满无尽乐趣。

P.S. 帕夏,我们已经排好了队,甚至安排了人轮流守在你的网站上,就为了不错过新一季的档期。我预感徒步名额肯定会被疯抢!
Галина Пономаренко
首先我想写的是徒步中的安全性。
这种感觉立刻笼罩着你,无论白天还是黑夜都不曾离去。一切都考虑得周全备至。

路线让人印象极为深刻!
漫步于白海之滨、湿润的苔藓沼泽、色彩斑斓的秋日森林,踩着柔软的地衣轻松登上山丘。很难相信在短短6天的行程中竟能领略如此多样的景观!

反常的干旱虽带来了一些调整,但备用路线早已提前规划并在现场探明,因此我们在风景体验和营地舒适度上丝毫没有受到影响。

徒步过程并不吃力。得益于领队和收尾两位向导的配合,大家既可以选择悠闲的步调,也可以加快行进速度。所以无论您是步伐飞快的阿喀琉斯还是稳健的乌龟,最终大家都会汇合!

舒适的日程安排。一切都提前交代得清清楚楚,总有充足的时间休息和从容收拾行装,没有丝毫匆忙与慌乱。

我们形成了一个非常融洽友好的团队。北极能吸引这么多形形色色、志趣相投的人,真是太棒了!向导们把晚间活动组织得非常精彩。无论天气如何,帐内始终温暖欢快!

美味的餐饮也为好心情增色不少。每天都觉得这顿晚餐已经无可挑剔,但第二天总能带来新的惊喜……特别感谢每天提供的香浓咖啡!

科拉半岛,我们见识到了你的壮美!你美得不可方物!你将留在我们一生的记忆中!

Pasha 和 Anna,非常感谢你们。
Маргарита Платонова
“用滚烫的烙铁在心上烙印
四个火热的字句——‘愿永远深陷爱恋’”

每当我重返北方,这正是我想表达的心情!

从第一天起,你就会无可救药地爱上苔原的辽阔、科拉半岛的大自然、脚下柔软的地衣、凛冽的风与冰冷的大海!

这是真正的“极地狂热”,而我很幸运能在与 Pasha 的徒步中体会到它——没有他,就不会有这难忘的故事!想要感受北极真正的“温度”吗?那就一定要和他一起去徒步!

Pavel Rudenko 代表着对事业、对自然以及对科拉历史的热爱,也代表着对每一个由他带领穿行无垠苔原的队员的关怀!

徒步中的伙食可以说是赞不绝口——既美味多样又营养丰富!此外 Pasha 还备有温馨舒适的萨米帐篷(vezha),在夜晚温暖着整个团队。

Pasha 总是因人制宜,根据每个人的体能和准备情况给予指导,并一定会协助挑选合适的徒步装备。如果你想听我的建议,那么与 Pavel 一起徒步绝对是最好的选择!
Евгений Прервин
科拉半岛的北方,是一个只要来过一次就绝不可能不再想回来的地方。我就是如此,无论来过多少次,离别时内心总带着一丝惆怅,仿佛心被留在了这里。今年亦是如此。

在领略了科拉半岛北部和巴伦支海沿岸的景色后,我决定去南部看看。毕竟那里还有一片海——白海。而带领我们从密林沼泽走过、穿行于苔原、踩着松软的驯鹿苔、吃野果吃到饱并最终抵达海边的最佳向导,非帕维尔·鲁坚科莫属。决定就此做下,行程正式开启。

科拉半岛的天气创造了奇迹,几乎没有降雨且气温适宜,地面水分大幅减少,森林干燥,我们甚至能全程穿着普通徒步鞋行进,几乎无雨的天气让这次徒步变得无比惬意放松。但必须明白,这里并不总是如此,科拉半岛从不原谅轻率,也不喜欢松懈的游客,因此必须认真准备装备。

特尔斯基海岸展现出截然不同的自然风貌,它有别于北部海岸,穿过倒木密布的森林,中心是一片片梦幻般的驯鹿苔原,野果漫山遍野。这里没有老鼠等小型啮齿动物,因此也没有狐狸等食肉动物夜间来营地滋扰粗心的游客。从山丘远眺大海和群岛的景色美得不真实,当我们来到海边并沿着退潮海岸徒步两天时,那种体验简直太棒了。

脚下是五彩斑斓的水母、海带和各种海洋生物,而在前方的乱石间,我们看到了享用这些大自然馈赠的身影——泰加林之王棕熊。它在海滩上不慌不忙地漫步,完全不在意游客。但绝不能掉以轻心,它毕竟是体型庞大的野生猛兽。好在它没有攻击性,我们制造了些声响后,它便乖乖回森林里去吃浆果了,我们则继续前行。

白海本身比巴伦支海更平静温和,但也蕴藏着大自然的力量。沿途我们偶遇了海豹群,成群游弋的海豹时不时探头打量我们,而我们则用单筒望远镜观察它们。顺便提一句,所有安全与观测装备均由向导提供,这种一站式保障极其贴心方便。

行程中的餐饮更是可圈可点,菜式丰富且营养充足。如果你想靠徒步减肥,那帕夏和阿尼亚的团绝对不适合你。他们二人做出的美味让不少团员惊叹不已。至于具体菜单我就不剧透了,大家亲自去体验吧。

露营地均选在俯瞰北方壮丽景色的绝佳位置,并且可以轻装进行放射线徒步。整条路线毫不枯燥且风光旖旎,景观如电影切镜般变换:森林、大海、又见森林、山丘、湖泊,当然还有极光,否则就称不上是科拉半岛了。

有时甚至觉得,跟着帕维尔·鲁坚科徒步就像有一份写好的剧本,一切都在按部就班地惊喜上演:时而偶遇棕熊,时而邂逅雷鸟,时而极光漫天,时而流星划过,这种感觉真是太妙了。

强烈推荐这次徒步,它是排解脑中纷扰、让身心彻底重归宁静的绝佳旅程。
北境融于血液,炽火燃于心胸。
Анастасия Притула
这真是一次令人惊叹的徒步!科拉半岛美不胜收!

终于实现了长久以来的心愿——亲眼见到秋日的苔原。我们的探险之旅充实无比:见到了棕熊、海豹、北极光、白海,在连绵的越橘和蓝莓丛中畅享采摘,也体验了一把北方严苛的天气(庆幸的是只有一天)。

同行伙伴带来的体验更是加分项!队员们背景各异、风趣幽默。

当然,这次徒步最大的收获是结识了帕夏和阿尼亚!无论是作为专业向导还是作为朋友,他们都让人赞不绝口。细致周密的组织、对细节的把控、深厚的专业素养、极佳的幽默感、真诚、温暖又体贴。

能遇到这样一群优秀的人,我感到无比幸运。这次旅行给我留下了极其深刻的印象,无比期待下一个出行季!
Наталья Комарова
非常庆幸自己参加了白海苔原徒步之旅。

这是对本季徒步完美的收官,回味无穷!组织水准极高,让人充满信赖感——我刷新了个人的自主全装备徒步负重记录(含口粮共13.5公斤),同时所需物品一应俱全;路线设计非常均衡合理,每日负荷分配均匀,甚至整个行程中膝盖都没有出现任何不适(以往徒步到中途往往会隐隐作痛)。

路线风貌极为丰富多样——视觉体验完全不会审美疲劳,时而在林间穿行,时而漫步海岸,时而翻越山丘,营地选址均属顶级。
安全保障十分到位——全员明晰应对流程,配备信号弹与急救毯等。最震撼的高光时刻无疑是邂逅北极光以及近距离观察棕熊。围聚在大型帐篷里的夜晚也非常温馨惬意。

伙食美味可口,向导细致体贴。行程最后还特别安排了一天用于休整、品尝餐厅美食、购物以及参观博物馆,设计非常人性化。团队配合默契,行进紧凑不脱节,休息时机恰到好处(总能停在长满蓝莓和越橘的好地方)。

总之,这将是漫长冬夜里值得反复回味的美好记忆 =)

价格

65,000 ₽
费用包含
  • Продуманная до мелочей организация и проведение авторского похода
  • Предоставляется 1 или 2 местная, ветроустойчивая палатка.
  • Групповая спортивная страховка
  • Подробный гайд по снаряжению, скидки в магазинах, подробная консультация перед походом
  • Организация качественного походного питания, готовят инструкторы.
  • Технологичное общественное снаряжение
费用不含
  • Билеты в Мурманск и обратно
  • Питание в городе

白海:追寻北极光徒步之旅

日期:
23-30 Sep 2026
难度:
3 /5
里程:
65 公里
本期已满员。加入候补名单
第 1 步(共 2 步)
接下来是一份调查问卷:我将据此组建团队并搭配装备。在问卷填写完成前,徒步名额暂不予保留。

提交申请即可获取队员调查问卷。

我将查看您的问卷,随后与您通话沟通并讨论行程细节。

Ура!

常见问题与解答

我能承受徒步过程中的体力负荷吗?
这在很大程度上取决于您的经验、体能准备和心理状态。请仔细查看行程安排 —— 每个徒步路线不仅有其难度级别,还标明了每日行程距离和爬升高度。选择一条负荷最适合您的路线至关重要。需要综合考虑背包重量、适应期、气候以及行程中高强度阶段的持续时间。正因如此,我们对每一份申请都格外重视 —— 与向导沟通,为您挑选最合适的路线。
背包有多重?
这取决于路线,但平均在 15 到 21 公斤之间。女性的背包通常比男性的轻。背包的重量由您的个人物品以及我们提供的装备组成:帐篷、睡袋、防潮垫和部分食品配给。我们提供的装备重量通常不超过 10–15 公斤。不用担心负重过大 —— 合理选择的背包能够很好地分散负荷,背起来会比想象中轻松得多。如果徒步中有背夫或驮畜协助,您的背包重量会明显减轻!在最大限度的轻装模式下,您只需背一个约 5 公斤的轻便冲顶/日用背包 —— 仅装当天行程所需的物品和路粮补给。
徒步过程中如何解决个人卫生问题?
在大多数路线上,我们几乎每天都在溪流和湖泊中洗漱。高山河流和湖泊的水温可能较低,大约3—5度,但在天气良好时甚至可以游泳!如果您希望更有信心应对,特别是在长途探险中,建议提前在城市里做好耐寒锻炼。洗漱和清洁建议携带环保用品,以免破坏自然环境。关于如厕,向导备有户外便携铲——一切都会在现场向大家演示和说明!手纸和卫生用品严禁就地掩埋,须放入个人自封袋垃圾袋中带走。建议自备湿厕纸——用量更省且更卫生。只要条件允许,我们一定会在徒步结束时安排俄式桑拿,或在途中的休整日搭建移动户外桑拿。
饮用水如何解决?
在每条路线上,我们都会提前规划好取水点。通常是泉水和清澈的溪流,有时我们会使用过滤器或将水烧开饮用。向导会随时提醒大家哪些水源可以安全饮用,哪些最好不要饮用(例如上游可能有动物活动)。按时规律饮水非常重要,切勿等到极度口渴。如果需要补充饮用水或稍作休息,请随时告知——我们随时能找到合适的时机停下休整。
路线上有野生动物吗?是否需要携带防身用品?
在某些徒步路线上,遇到熊或其他野生动物的概率相对较高,但完全不必害怕。每位向导都配备了防护装备 —— 信号弹或信号枪,您无需自行购买。最重要的是 —— 严格听从向导的指挥。熊虽然外表凶猛且体型庞大,但实际上非常警惕避人,并不会主动寻求与人类接触。
徒步期间的餐饮是如何安排的?
向导会提前采购所需食材并制定合理的配餐计划,同时充分考虑队伍人数以及队员的饮食禁忌。早晚提供营养丰盛的热食正餐,而在白天行进途中,则安排能量充沛的便携路粮并搭配热茶。营地餐饮以谷物、意面和豆类为主。我们会加入肉类、奶酪和蔬菜进行调配,通常选用脱水烘干食材。这样既能减轻背负重量,又更易于保鲜保存。此外,还准备了坚果、果干和能量棒等充饥零食。睡前的晚茶时光更有精致甜品相伴!如果您有食物过敏、不耐受情况,或有特殊的饮食偏好 —— 我们很乐意为您量身调整菜单,但请务必提前告知。支付定金后,我们将在调查问卷中向您详细了解。
营地日常生活是如何安排的?我们需要分担营地事务吗?
我们的向导会全权负责大部分营地事务 —— 生火烹饪并搭建公共营地。您需要负责搭建自己的帐篷 —— 在第一个营地,我们一定会演示规范的搭建方法,以便后续行程中您能独立操作。起床、早餐和出发上路的时间通常由向导在前一天晚上统一安排。途中我们会进行简短修整,并安排午餐休息。抵达下一个营地后,您搭建帐篷,向导则开始准备晚餐。傍晚时分,大家围坐在一起喝着热茶分享见闻,随后各自休息。如果行程中安排了休整日,起床时间可以比平时稍晚 —— 您可以选择在营地放松身心,或随队参加轻装往返徒步。如果您乐意帮忙 —— 例如拾柴或取水 —— 向导们随时欢迎您的参与。只要您想学习新技能或体验户外营地生活,请随时告诉我们!

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