Camiseta de manga larga
1–2 unidades. Lo mejor es sintético fino, pero también se admite lana de merino. Es la ropa de calce principal para tiempo cálido. La manga larga (long sleeve) protegerá de las picaduras de mosquitos y moscas, así como del sol, mejorará la termoregulación en tiempo ventoso y protegerá la piel de daños causados por las ramas de los arbustos.
Calzoncillos térmicos finos
1 unidad. Los pantalones térmicos sintéticos más finos. Evacuan perfectamente el sudor y casi no aportan calor. Su propósito es usarlos con pantalones membrana para no calentarse demasiado en movimiento. Se pueden usar para abrigarse en combinación con pantalones softshell o en el saco de dormir en noches cálidas. Recomiendo: Sivera «Geta» o «Godoble», «Splav» Fresh o Motion.
Ropa térmica de calce medio
Suéter de ropa térmica (capa aislante) permite combinar capas de manera ideal, se puede usar en movimiento, en el campamento y durante el sueño. Densidad — 130–180 g/m2. Recomiendo: «Splav» Gulf Stream (pullover), «Sivera» Vuyma.
Chaqueta y pantalones de softshell
Ropa de marcha básica. Lo mejor es elegir el softshell más ligero con una densidad de 100–160 g/m2. Los pantalones y la chaqueta proporcionan una alta permeabilidad al aire y protección contra el sobrecalentamiento, protección óptima contra el viento con velocidades de 5–15 m/s, y también sirven como capa adicional en movimiento en tiempo frío. Recomiendo: Sivera «Gran», «Murash»; «Splav» Action Flex, Vector. Peso medio de la chaqueta en talla M: 250–350 g; pantalones: 170–250 g.
Chaqueta y pantalones membrana
Protección básica contra la lluvia y el viento de tormenta. Se adapta una membrana de 2,5 capas o más duradera de 3 capas (3L) con mínimos de 15 000 / 15 000 y más. En las condiciones del Norte, Gore-Tex funciona mejor, pero por la relación «precio/calidad» también funcionan otras membranas. Densidad óptima del tejido: 30–70 den. Peso de la chaqueta en talla M: 300–500 g; pantalones: 250–400 g. Para los pantalones, es importante la función de autodesnudamiento (cierre lateral largo). Recomiendo: Mountain Equipment Zeno, SMGear, «Splav» Balance y las marcas Norrona, Haglofs, Bergans, Klattermusen.
Chaqueta y pantalones aislados de sintético
Aislamiento principal en el campamento y en las paradas durante el día. Se admite un relleno de plumas, pero en las condiciones del Norte y las regiones frías de Rusia, la sintética de la categoría «aislamiento activo» (active insulation) con una densidad de 60–80 g/m2 ha demostrado ser mejor. Para orientarse: peso de la chaqueta en talla M — 350–400 g, pantalones — 200–300 g. Recomiendo: Arc'teryx Proton o Atom, Sivera «Farís» o «Ledén», Norrona Femund Thermo60, Black Diamond First Light Stretch Hoody 2.0, Mountain Equipment Kinesis, Patagonia Nano-Air Hoody, etc. Los pantalones aislados de autodesnudamiento (con cierres para ponérselos rápido) deben ser ligeramente por debajo de la rodilla, con relleno de 60 g/m2. Recomiendo: «Splav» Quark o Sivera «Ledén».
Calcetines de trekking
3 unidades. Dos o tres estaciones. Los calcetines sintéticos permiten evacuar el sudor, tienen un ajuste compresivo en la pierna y protegen contra las ampollas. Recomiendo modelos de Lorpen, Decathlon o «Splav».
Calcetines membrana y liners
2 unidades. Los calcetines membrana son la solución ideal para proteger los pies del agua y el frío en el Norte. Junto con botas de trekking completamente de cuero/nubuck protegen los pies. Recomiendo: DexShell Running Lite y Ultra Thin Crew (normalmente son un poco pequeños). Funcionan excelentemente con un calcetín sintético delgado liner, que se pone debajo del calcetín membrana si es necesario, aislando y protegiendo adicionalmente los pies de las ampollas. Recomiendo: Lorpen Liner, «Splav» Liner.
Gorra y guantes
Aislamiento en el campamento y en movimiento. Elija un flanél de lana fina y ligero o Power Grid.
Accesorio para la cabeza
Protección contra quemaduras solares, mosquitos y viento. La elección depende de sus preferencias personales, pero mi recomendación es una gorra con alas anchas o protección para el cuello. Ofrece la máxima protección y comodidad. Recomendaciones: Outdoor Research Sun Runner Cap, AONIJIE E4089 y otros análogos, por ejemplo, Aonijie E4610, Kailas Neck Flap, Buff Pack Sahara Cap Acai.
Buff
El accesorio favorito del turista. Protege el cuello y, si es necesario, la nuca y las orejas del viento. Se utiliza tanto en movimiento como en el campamento y durante el sueño. El material es fino, veraniego, como Coolmax o CoolNet.
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