格拉尼特内:隐秘大洋海岸徒步之旅

行程已结束
目前暂无新增计划,但可能会在未来的季节重新开放。请从下方列表中选择正在报名的行程
日期
13-24 Jun 2026
行程天数
12 天
难度
4/5
进阶难度

高强度的长途探险路线。

  • 背包重量不超过 25 公斤。
  • 单日徒步距离不超过 20 公里。

行程为期 8–14 天。

在没有现成步道的荒野苔原上前行。每日徒步里程和行进速度均高于中等难度路线。行程可能包括险峻山口、涉水过河、乱石堆穿越或浓密灌木丛穿行。要求具备较强的耐力与心理承受能力,并在出发前 4–6 个月进行针对性的体能准备。

适合人群:具备一周自主徒步经验、希望探索更远天地并饱览更多风景的户外爱好者。

里程
135 公里
队伍规模
14 人

关于徒步

独家原创徒步探险

格拉尼特内 —— 探寻大洋遗落之岸。

巴伦支海北极海岸自主徒步探险。彻底沉浸在科拉北部的原始苔原之中。

一场挑战自我的徒步。这是我在科拉半岛所有行程中最具挑战、最具史诗感的一条路线。我们乘船抵达,随即告别日常作息,遵循自然的节律生活。按照海洋潮汐调整行进节奏 —— 趁低潮时涉水渡河。极昼让我们无需手电筒即可在任意时段前行。科学合理的规划,搭配防水鞋套,助我们快速行进且始终保持干爽。

真正的失落世界。偏远秘境中,山地苔原覆满苔藓 —— 风光旖旎,令人叹为观止。沿途邂逅的海湾与沙滩数量之多,令人难忘。

了解更多

适宜人群

路线的里程、时长与自主性要求参与者具备一周自主徒步经验和良好的体能。科学配置的装备是在极地环境下保证舒适度、同时保持较低背包基础重量的关键。

徒步区域

路线所在区域清晰可见于一份保存至今的1796年法国地图集。从科拉湾启程,我们将在科拉半岛北部海岸登陆。虚线标出了一艘双桅帆船的航线,它曾借助顺风“布拉风”从同一地点驶向开阔海域。布拉风是一种强风,当冷气流遭遇高地阻碍,越过山峦后猛烈扑向海边。

途中我们将探访被苔原重新吞噬的废弃村落格拉尼特内 —— 这里曾是苏联的海军基地,坐落于峭壁环抱的隐蔽海湾中。空旷的楼房与掩体伫立在海洋之滨,呈现出强烈的超现实感。如今这里已空无一人。

野生动物

海岸生态生机勃勃。海面上时常能看到鲸鱼的背鳍与海豹探出的脑袋。北方的天气变幻莫测,风暴过后海滩上常会冲上令人惊叹的发现。在以往的一次徒步中,我们曾发现过一具长达14米的鲸鱼遗骸。

头顶上方海鸟盘旋不断 —— 六月正是筑巢筑季。沿岸时常能遇见野兔、狐狸、驯鹿和棕熊。带你彻底融入北极圈狂野而迷人的大自然。

每日行程

每日爬升高度
3700 米 3700 米
第 1 天, 在摩尔曼斯克集合: 爬升 0 米, 下降 0 米 1 第 2 天, 开始徒步: 爬升 200 米, 下降 100 米, 7 公里 2 第 3 天, 壮丽海湾: 爬升 400 米, 下降 500 米, 13 公里 3 第 4 天, 穿过峡谷前往海湾: 爬升 300 米, 下降 300 米, 14 公里 4 第 5 天, 驯鹿高原: 爬升 500 米, 下降 400 米, 17 公里 5 第 6 天, 营地休整日: 爬升 300 米, 下降 300 米, 7 公里 6 第 7 天, 峡谷: 爬升 500 米, 下降 600 米, 14 公里 7 第 8 天, 河口: 爬升 400 米, 下降 400 米, 11 公里 8 第 9 天, 岛屿: 爬升 250 米, 下降 250 米, 15 公里 9 第 10 天, 海滩: 爬升 500 米, 下降 500 米, 15 公里 10 第 11 天, 返回文明世界: 爬升 350 米, 下降 350 米, 14 公里 11 第 12 天, 行程结束: 爬升 0 米, 下降 0 米 12
海拔高度相对于出发点显示,并根据行程中的爬升和下降计算得出。
1 天, 13 June
在摩尔曼斯克集合

我们身处北极圈内最大的城市,18:00在行前会上集合。我们将互相认识、检查装备并分配食品补给包。 

2 天, 14 June
开始徒步

当天早些时候我们可以看到核动力破冰船,随后直接出发前往苔原。

7 公里
200 米
100 米
4 小时
3 天, 15 June
壮丽海湾

从营地出发往返轻装徒步2公里,探索海湾。

11+2 公里
400 米
500 米
4 天, 16 June
穿过峡谷前往海湾
14 公里
300 米
300 米
5 天, 17 June
驯鹿高原
17 公里
500 米
400 米
6 天, 18 June
营地休整日

睡个好觉,充分休息。轻装前往绝佳观景点,探索苔原地貌。

7 公里
300 米
300 米
7 天, 19 June
峡谷

翻越起伏的苔原地势

14 公里
500 米
600 米
8 天, 20 June
河口
11 公里
400 米
400 米
9 天, 21 June
岛屿
11+4 公里
250 米
250 米
10 天, 22 June
海滩
15 公里
500 米
500 米
11 天, 23 June
返回文明世界

出发时间将取决于潮汐变化。我们顺应自然规律,可能会在白天或傍晚较晚时返回。

14 公里
350 米
350 米
12 天, 24 June
行程结束

享用早餐,12:00前退房出发。如果您的假期允许,建议在摩尔曼斯克多留一天,品尝当地特色美食,感受这座北极圈最大城市的北国风情。

安全是我的首要原则

两位向导
徒步中每6人配备1位向导,12人配备2位向导
探明成熟的路线
我专注于极圈内地区。请放心,所有路线均经过实地勘察,细节考量周密。
时刻保持联络
团队已在紧急情况部(EMERCOM)备案,我始终备有备用 GPS 导航仪、对讲机和 Iridium 铱星通信器。城市协调员每天跟踪团队位置,并每日两次通报沿途的天气预报
急救保障
所有向导均已在红十字会通过针对荒野及偏远地区的初级和高级急救培训
专业级装备
仅使用专为北方极地条件设计的装备,能抵御暴风雨侵袭,确保您的舒适、温暖与高安全性
保险保障
为每位队员办理专业保险
行前准备
我亲自与每位队员沟通,逐一核对每项装备,以确保团队整体拥有高水平的安全与舒适度

装备

您将获得装备清单、详尽的选配建议,以及户外用品店的专属折扣
Снаряжение
户外徒步背包,75升
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:271:"背包容量取决于您的经验和装备的紧凑程度。男女平均一般为75升。背包背负系统尺码必须合适。推荐型号:Osprey Aether Pro 70、 Tatonka Yukon LT 60+10、 Sierra Designs Flex Capacitor 60–80、 Karrimor Jaguar SA2 Flex Pro 75+15。";}
背包防雨罩
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:105:"防雨罩应能完全罩住装满的背包,并具备防风固定扣。建议选择硅胶涂层面料。";}
苔原抗风帐篷
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:286:"我可以免费提供帐篷,或者协助评估您自带的帐篷。苔原的风速可达25米/秒,因此仅适合抗风性能优异的款式。例如:Naturehike Cloud Peak 2、3FulGear Taiji 1、 Hilleberg Enan 、 Hilleberg Anjan 2、 Fjallraven Abisko 2、 Helsport Lofoten 2。";}
睡袋(极限温度 T.lim:男士 0 至 -5 °C,女士 -3 至 -9 °C)
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:239:"适合您身高的睡袋,建议首选羽绒睡袋,例如 Sivera «Ирий» 或 Splav Graviton Comfort 。必须装入防水袋中,通常为12升容量。极限温度(T.lim):男士 0…-5 °C,女士 -3…-9 °C 。";}
户外防潮垫(R 值 2 及以上)
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:110:"建议首选厚度在7厘米以上、隔热 R 值2以上的充气防潮垫。苔原地面通常凹凸不平。";}
辅助防潮垫
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:121:"发泡防潮垫与充气垫或自动充气垫搭配使用,例如厚度5毫米、重量120克的 Isolon Fitness Flex 。";}
登山杖
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:69:"建议首选外锁卡扣式登山杖。最好搭配夏季阻泥托。";}
大帐用轻量折叠椅
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:177:"在大帐篷内聚会休息必备椅子。例如:重量350克的折叠凳 Folding Stool 、重量675克的 Splav Shell Light 折叠椅或重量510克的 Helinox Chair Zero 。";}
杯子、勺子、碗
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:159:"杯子最佳容量为450–600毫升,碗为750毫升。如果是钛合金材质,总重量不超过200克。也可以选择轻便且美观的椰壳餐具。";}
水壶(0.5–1升)
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:159:"根据背包侧袋尺寸和个人喜好,可选择软水壶(最佳推荐为 HydraPak:Stow 、 Flux 、 Seeker 系列)或塑料水壶(如 Nalgene)。";}
用于睡袋、衣物和电子设备的防水袋
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:74:"防水袋规格:睡袋用12升,电子设备用7升,衣物用12升。";}
头灯
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:103:"推荐使用充电式头灯,日常使用400流明亮度即可。推荐品牌:Fenix 和 Nitecore 。";}
防蚊头网
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:100:"防蚊头网最好选黑色,推荐款为 Sea To Summit Ultra-Fine Mesh Headnet,重量仅23克。";}
Одежда
长袖速干衣
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:236:"1–2件。最好是轻薄化纤速干材质,美丽诺羊毛亦可。这是温暖天气下的主要行进穿着。长袖可防蚊虫叮咬和日光暴晒,在大风天气中有助于调节体温,并保护皮肤免受灌木刮伤。";}
薄款排汗衬裤
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:325:"1条。最薄款的速干排汗裤。排汗性能极佳,几乎不产生多余热量。主要用于搭配冲锋裤(硬壳裤),防止运动时过热;亦可搭配软壳裤加强保暖,或在较暖和的夜晚于睡袋内单穿。推荐款式:Sivera «Гета» 或 «Годобль»、 Splav Fresh 或 Motion 。";}
中层保暖内衣
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:214:"保暖内衣上衣(保暖层)便于多层搭配,可在行进、营地休息及睡眠时穿着。面料克重为130–180克/平方米。推荐款式:Splav Gulf Stream(套头衫)、 Sivera Вуйма 。";}
软壳外套与长裤
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:376:"基础行进服装。建议选择克重100–160克/平方米的最轻量软壳。软壳裤和外套透气性极佳,可防止身体过热,有效抵御5–15米/秒的风速,并在寒冷天气行进时作为保暖层。推荐款式:Sivera «Гран»、«Мураш»;Splav Action Flex 、 Vector 。 M 码外套平均重量约250–350克,长裤约170–250克。";}
冲锋衣裤(硬壳套装)
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:562:"抵御风雨和暴风的基础防护装备。建议选用2.5层压胶或更耐磨的3层(3L)防水透气面料,防水透气指标不低于15 000 / 15 000。在极北地区,Gore-Tex 面料表现最为出色,但其他高性价比防水面料亦可。建议面料密度在30–70D 之间。 M 码外套重量约300–500克,长裤约250–400克。裤子最好具备全开侧拉链功能(快穿脱)。推荐款式:Mountain Equipment Zeno 、 SMGear 、 Splav Balance,以及 Norrona 、 Haglofs 、 Bergans 、 Klattermusen 等品牌。";}
保暖化纤夹克与长裤
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:663:"营地及日间休息时的主要保暖层。羽绒保暖虽可接受,但在北方严寒及俄罗斯高纬度地区,克重为 60–80 g/m² 的“动态保暖”(active insulation)化纤材质表现更佳。参考数据:M 码夹克重量约 350–400 克,长裤约 200–300 克。推荐型号:Arc'teryx Proton 或 Atom 、 Sivera Faris 或 Leden 、 Norrona Femund Thermo60、 Black Diamond First Light Stretch Hoody 2.0、 Mountain Equipment Kinesis 、 Patagonia Nano-Air Hoody 等。全开拉链快脱保暖裤(带拉链,便于快速穿脱)长度应略低于膝盖,填充 60 g/m² 保暖材料。推荐:Splav Quark 或 Sivera Leden 。";}
徒步袜
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:162:"3 双。适用于两季或三季。化纤徒步袜能快速排汗、贴合压迫足部并有效防止起水泡。推荐品牌:Lorpen 、 Decathlon 或 Splav 。";}
防水透气袜与衬袜
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:408:"2 双。防水透气袜是在北方保护双脚免受湿冷侵袭的理想装备。与全皮革/磨砂革徒步鞋搭配,能全面保护双脚。推荐型号:DexShell Running Lite 和 Ultra Thin Crew(版型通常偏小)。搭配薄款化纤衬袜(liner)效果极佳,必要时穿在防水透气袜内部,既能保暖又可进一步防止磨出水泡。推荐:Lorpen Liner 、 Splav Liner 。";}
保暖帽与手套
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:90:"营地保暖及行进中使用。建议选择轻薄透气的抓绒或 Power Grid 材质。";}
遮阳帽/防风帽
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:325:"防晒伤、防蚊虫及防风保护。具体选择视个人喜好而定,推荐使用宽檐帽或带披肩的护颈帽,可提供最佳的保护与舒适度。推荐型号:Outdoor Research Sun Runner Cap 、 AONIJIE E4089 以及其他同类产品,如 AONIJIE E4610、 Kailas Neck Flap 、 Buff Pack Sahara Cap Acai 。";}
魔术头巾 (Buff)
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:216:"徒步爱好者的必备单品。可防风护颈,必要时还可护住后脑与耳朵。行进中、营地里以及睡觉时均可佩戴。面料建议选择轻薄透气的夏季面料,如 Coolmax 或 CoolNet 。";}
Обувь
重装徒步鞋
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:270:"苔原地貌非常适合中等硬度的全皮徒步鞋,例如 Meindl Kansas 、 Paradiso 、 Hanwag Tatra II 。鞋码建议比平时大1.5码左右。建议试穿并直接搭配优质的 Sidas Outdoor 专业鞋垫:可减轻足部过度负荷,减少磨起水泡。";}
涉水、营地及酒店备用鞋
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:131:"鉴于苔藓较厚,建议选择封闭式洞洞鞋(Crocs 类)或超市购买的 EVA 短筒轻便靴。重量在350克以内。";}
超轻防水高筒过膝鞋套(Chéversy)
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:86:"高度90厘米。根据鞋码选择(36–45码或45–50码)。重量约1公斤。";}
Общее
个人急救包
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:143:"包含个人常用药品、医用胶布卷、弹性绷带/护膝。详见徒步急救包清单";}
证件
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:57:"护照、医疗保险单,装入防水袋妥善保管。";}
洗漱用品
a:2:{s:4:"TYPE";s:4:"HTML";s:4:"TEXT";s:30:"牙刷、牙膏、卫生纸。";}

向导

帕维尔·鲁登科
帕维尔·鲁登科
项目创始人兼极地向导,科拉半岛北部的推广者,单人旅行家,户外装备专家。
认证教练向导,获得登山者徽章。完成自主环境急救课程、雪崩课程及野外生存课程。
曾任教于 Sport-Marafon 户外学校。
Margarita Platonova
Margarita Platonova
在俄罗斯及海外拥有5年以上的徒步探险经验,包括专业体育级徒步。完成了急救课程并持续精进,是团队值得信赖的向导。
富有创造力——热爱摄影与绘画,从北方严酷而迷人的美景中汲取灵感。
四年前爱上北极,如今成为鲁登科团队的一员。希望让更多人了解令人惊叹的极地世界。在团队中营造积极融洽的氛围,并负责美味餐饮。

队员评价

Михаил Цой
探险式的徒步(区别于冥想式徒步)、怀旧式的徒步、挑战极限的徒步。这正是“格拉尼特内”。让我们娓娓道来。

行程极其丰富——乘船穿越科拉湾前往起点,途经北莫尔斯克和俄罗斯国家原子能集团基地,沿途饱览军舰和核动力破冰船的雄姿。接下来的体验更是层层升级——陡峭的山丘、废弃的小城、穿着涉水裤走过的数公里水路与震撼的涉水渡河、长达10小时的行军日、陆地与海洋动物群——不胜枚举。

就我个人而言,引发怀旧情怀的是阔别23年的极昼以及与之相关的诸多美好回忆;而在宏观层面上,则是上述废弃的格拉尼特内镇、捷里别尔卡附近未建成的砖厂以及消逝文明留下的其他遗迹。

至于挑战——历时10天仅有1天休整(绝非偷懒的休整!),地形与地表条件极为严苛,全程135公里,累计爬升5000米。硬核拉满,完全符合我们的热爱!

团队堪称梦幻!亲爱的帕沃尔·根纳季耶维奇从不让人失望!伊利亚太棒了(提供如此高水准的伙食实属难得)。秋姆(帐篷)简直无敌!

祝愿大家都能亲自前去体验一番!
Антон Буткевич
这次徒步对我来说是一场真正的考验,同时也是一段难以忘怀的探险。这是我走过的最长距离的徒步,也正因如此,我收获了大量宝贵的体验与经验。苔原复杂而严酷,需要耐力与耐心,但恰恰是在这样的环境中,人才能感受到真正的活着。

徒步的组织处于极高水准——路线、餐饮、安全保障,方方面面都考虑得细致入微。我想特别夸赞一下出色的伙食——餐食既可口又顶饱,这在长途徒步中至关重要。

苔原的大自然壮丽非凡——那些风景将长久铭刻在记忆中。我向所有具备良好体能的探险爱好者推荐这次徒步——苔原绝对值得一去!
Рамиль Юсупзанов
这次徒步是和谁同行?——和一位深爱北方的人,他对沿途可能遇到的一切情况都做好了极尽细致的准备!

从报名入队的那一刻起,帕夏就会一路指导协助,帮着打包收拾,巨细靡遗地讨论并指点全部装备等事宜。在徒步过程中,帕夏全力把控全局,密切留意天气变化和队员状态,并据此对路线和日程做出必要的灵活调整。在这一切中,同样出色的伊利亚全力相助!他是我们的向导兼大厨,即便在如此严苛的条件下也能做出令人惊艳的佳肴!))))

最重要的是,我很幸运能与一群志同道合、同样对这次徒步充满热情且非常优秀的人同行——帕夏仿佛自带优质过滤器,总能吸引到最好的人:)

这次徒步适合谁?——适合那些愿意吃一点小苦以换取未受破坏的纯净美景的人!)) 还可以漫步在废弃的小城、隧道和废旧机械之间:) 此外还要进行大量的重装徒步,因为整个行程的大部分时间都需要负重行进))

但这一切都无比值得——在整整10天里彻底远离喧嚣,漫步在苔藓与地衣之上,涉水过河,在起伏的“山丘”间上上下下,眺望无边无际、层叠连绵的湖泊与壮阔的大海。

还有数不清的生灵——各种各样的小鸟(有时整夜鸣唱不停)))、海豹和鲸鱼(如果运气好的话)、棕熊(如果运气更好的话),还有苔原的花花草草与海藻))10天之后——坚硬平坦的柏油路反而让人不习惯,甚至完全不会在上面走路了!
Оля Виноградова
我在科拉半岛的一场说走就走的徒步。关注帕沃尔的博客快一年了,读着他的徒步日记、翻看着照片,去北方旅行的想法越来越强烈(尽管我自己就生活在北方)。

真是奇迹,前往“格拉尼特内——探寻大洋遗忘的海岸”居然空出了一个名额!这是我第一次参加真正意义上的长途徒步,需要充足的准备和装备。终于我和帕夏取得了联系,电话沟通后,我对向导对待每位队员如此专业、细致和严谨的态度佩服得五体投地。他通俗易懂地解释了徒步所需的每件物品,给出了建议,耐心解答所有疑问,还提供了极其详尽的指南、链接和优惠码……

我毫不怀疑这就是我梦寐以求的徒步。在一个月内我进行了全面的准备,甚至特地去莫斯科购置装备),接着……飞往摩尔曼斯克!

帕夏选的酒店堪称顶级。探险和无敌美景从进山接驳就开始了。每座“山丘”背后都展现出壮阔的新画卷!扎营与过夜的地方如同童话世界!每日三餐极其丰富美味(特别感谢第二向导伊利亚)。

整个徒步都被帕夏规划到了极致!他对科拉半岛的热爱感染了我们每一个人)关于这次徒步可以写上千言万语,但不如亲自去走一趟——你绝不会后悔!由衷感谢帕夏和伊利亚,你们是真正的行家里手,体贴、周到、关怀备至!
Нико Черченко
世界尽头的可靠同伴——我曾短暂思索究竟用它来形容谁或什么:是这十天里一直在我们头顶永不落下的太阳,还是构思、策划、探勘并带领这趟深入苔原、风与海之核心的硬核徒步“格拉尼特内”的帕夏。

旅途虽具挑战却引人入胜——每天的天气、地形、视野、风势、海景以及天际线上的鸟兽都在变化。人生中能有几人徒步穿越苔原与海岸线,从摩尔曼斯克走到捷里别尔卡?如果您此刻正在犹豫,我强烈建议出发,因为……苔原深爱着我们)

尽管地貌多样,但线路上并没有不可逾越的险阻。沿途有充沛清澈的水源、隐秘的海湾、河流、溪涧与湖泊。我一生中从未在一天内见过这么多湖泊——我想我们每天都能遇见15到20个湖泊。

这条路线对装备和耐力要求较高,对背包重量也十分敏感。但帕夏与伊利亚(第二向导)的细心关照给予了我们力量,脚下自然而然地迈出步伐——再翻过几座山丘。

想要领略科拉半岛的自然史与生命印记,收获鲁坚科拍摄的绝美照片——出发吧,前往格拉尼特内!

订阅新路线预告

获取明年的最新探险路线排期通知。

常见问题与解答

我能承受徒步过程中的体力负荷吗?
这在很大程度上取决于您的经验、体能准备和心理状态。请仔细查看行程安排 —— 每个徒步路线不仅有其难度级别,还标明了每日行程距离和爬升高度。选择一条负荷最适合您的路线至关重要。需要综合考虑背包重量、适应期、气候以及行程中高强度阶段的持续时间。正因如此,我们对每一份申请都格外重视 —— 与向导沟通,为您挑选最合适的路线。
背包有多重?
这取决于路线,但平均在 15 到 21 公斤之间。女性的背包通常比男性的轻。背包的重量由您的个人物品以及我们提供的装备组成:帐篷、睡袋、防潮垫和部分食品配给。我们提供的装备重量通常不超过 10–15 公斤。不用担心负重过大 —— 合理选择的背包能够很好地分散负荷,背起来会比想象中轻松得多。如果徒步中有背夫或驮畜协助,您的背包重量会明显减轻!在最大限度的轻装模式下,您只需背一个约 5 公斤的轻便冲顶/日用背包 —— 仅装当天行程所需的物品和路粮补给。
徒步过程中如何解决个人卫生问题?
在大多数路线上,我们几乎每天都在溪流和湖泊中洗漱。高山河流和湖泊的水温可能较低,大约3—5度,但在天气良好时甚至可以游泳!如果您希望更有信心应对,特别是在长途探险中,建议提前在城市里做好耐寒锻炼。洗漱和清洁建议携带环保用品,以免破坏自然环境。关于如厕,向导备有户外便携铲——一切都会在现场向大家演示和说明!手纸和卫生用品严禁就地掩埋,须放入个人自封袋垃圾袋中带走。建议自备湿厕纸——用量更省且更卫生。只要条件允许,我们一定会在徒步结束时安排俄式桑拿,或在途中的休整日搭建移动户外桑拿。
饮用水如何解决?
在每条路线上,我们都会提前规划好取水点。通常是泉水和清澈的溪流,有时我们会使用过滤器或将水烧开饮用。向导会随时提醒大家哪些水源可以安全饮用,哪些最好不要饮用(例如上游可能有动物活动)。按时规律饮水非常重要,切勿等到极度口渴。如果需要补充饮用水或稍作休息,请随时告知——我们随时能找到合适的时机停下休整。
路线上有野生动物吗?是否需要携带防身用品?
在某些徒步路线上,遇到熊或其他野生动物的概率相对较高,但完全不必害怕。每位向导都配备了防护装备 —— 信号弹或信号枪,您无需自行购买。最重要的是 —— 严格听从向导的指挥。熊虽然外表凶猛且体型庞大,但实际上非常警惕避人,并不会主动寻求与人类接触。
徒步期间的餐饮是如何安排的?
向导会提前采购所需食材并制定合理的配餐计划,同时充分考虑队伍人数以及队员的饮食禁忌。早晚提供营养丰盛的热食正餐,而在白天行进途中,则安排能量充沛的便携路粮并搭配热茶。营地餐饮以谷物、意面和豆类为主。我们会加入肉类、奶酪和蔬菜进行调配,通常选用脱水烘干食材。这样既能减轻背负重量,又更易于保鲜保存。此外,还准备了坚果、果干和能量棒等充饥零食。睡前的晚茶时光更有精致甜品相伴!如果您有食物过敏、不耐受情况,或有特殊的饮食偏好 —— 我们很乐意为您量身调整菜单,但请务必提前告知。支付定金后,我们将在调查问卷中向您详细了解。
营地日常生活是如何安排的?我们需要分担营地事务吗?
我们的向导会全权负责大部分营地事务 —— 生火烹饪并搭建公共营地。您需要负责搭建自己的帐篷 —— 在第一个营地,我们一定会演示规范的搭建方法,以便后续行程中您能独立操作。起床、早餐和出发上路的时间通常由向导在前一天晚上统一安排。途中我们会进行简短修整,并安排午餐休息。抵达下一个营地后,您搭建帐篷,向导则开始准备晚餐。傍晚时分,大家围坐在一起喝着热茶分享见闻,随后各自休息。如果行程中安排了休整日,起床时间可以比平时稍晚 —— 您可以选择在营地放松身心,或随队参加轻装往返徒步。如果您乐意帮忙 —— 例如拾柴或取水 —— 向导们随时欢迎您的参与。只要您想学习新技能或体验户外营地生活,请随时告诉我们!

其他徒步路线

帕维尔跑酷 奔跑在科拉半岛,采集浆果,躲避树枝。 季节更迭——装备与规则也随之改变。 将加载 1174 KB 无法加载游戏。请检查网络连接后重试。
Pavel Rudenko 标志