T-shirt med langsleve
1–2 stk. Det er best å ha fin syntetisk materiale, men merinosull er også akseptablet. Dette er hovedklær for varme vær. Langsleve vil beskytte mot bitt fra moskitt og myg, samt mot sol, forbedre termoregulasjon i vind og beskytte huden mot skader fra buskveger.
Tyne termocalser
1 stk. De tyngste syntetiske termoshalser. De avfører svet og gir nesten ingen varming. Deres formål er å brukes sammen med membranbyller for å unngå overheating under bevegelse. De kan også bli brukt for å få litt varmere sammen med softshell byller eller brukes i sovsakk på varme nattetider. Anbefaler: Sivera «Geta» eller «Godoble», «Sплав» Fresh eller Motion.
Middels varmende termobelte
Termosweatshirt (varmende lag) lar deg kombinere lag perfekt, kan brukes under bevegelse, i leiren og under søvn. Tæthet: 130–180 g/m2. Anbefaler: «Sплав» Gulf Stream (pullover), «Сивера» Вуйма.
Softshell jakke og bukser
Grunnbelte for bevegelse. Det er best å velge den letteste softshell med tynnheten 100–160 g/m². Bukser og jakke vil sikre god luftgjennomslitthet og beskyttelse mot overoppvarming, optimal beskyttelse mot vind med hastighet 5–15 m/s, og vil også fungere som ekstra lag i bevegelse i kaldt vær. Anbefaler: Sivera «Gran», «Murash»; «Sплав» Action Flex, Vector. Gjennomsnittlig vekt for jakke i størrelse M: 250–350 g; bukser: 170–250 g.
Membranejakke og bukser
Basal beskyttelse mot regn og stormvind. Passer membrane 2,5-lag eller lengrevarig 3-lag (3L) med minimale verdiene 15 000 / 15 000 og over. I nordlige omgivelser viser Gore-Tex seg beste, men i forhold til pris/kvalitet passer også andre membraner. Optimal tynnhet på materialet er 30–70 den. Vekt for jakke i størrelse M: 300–500 g; bukser: 250–400 g. For bukser er selvavslippfunksjonen viktig (lang sideoppåpning). Anbefaler: Mountain Equipment Zeno, SMGear, «Sплав» Balance og merker Norrona, Haglofs, Bergans, Klattermusen.
Varm jakke og bukser av syntetisk materiale
Hovedisolasjon i leir og under stopp i løpet av dagen. Det er tillatt å bruke fjellfugl som isolasjon, men i nordlige områder og kolde regioner i Russland har syntetiske materialer i kategorien «aktiv isolasjon» (active insulation) med tynnheten 60–80 g/m² bevist seg bedre. For orientering: vekt for jakke i størrelse M er 350–400 g, bukser — 200–300 g. Anbefaler: Arc'teryx Proton eller Atom, Sivera «Faris» eller «Ledень», Norrona Femund Thermo60, Black Diamond First Light Stretch Hoody 2.0, Mountain Equipment Kinesis, Patagonia Nano-Air Hoody o.a. Varmebukser med selvavslipp (med zipper for raskt påbæring) bør være litt lengre enn knehøyde, med isolasjon på 60 g/m². Anbefaler: «Sплав» Quark eller Sivera «Ledень».
Trekking-sokker
3 stk. To- eller tre sesonger. Syntetiske sokker hjelper til å fjerne svett, sitter kompressivt på føttene og beskyttet mot blister. Anbefaler modeller fra Lorpen, Decathlon eller «Sплав».
Membran-sokker og liner
2 stk. Membran-sokker er det ideelle løsningen for å beskytte føttene mot fuktighet og kald i Norden. Sammen med fullstendig læder-/nubuk trekking-sko vil de beskytte føttene. Anbefaler: DexShell Running Lite og Ultra Thin Crew (vanligvis litt for små). Virker utmerket sammen med en tykk syntetisk liner-sokk (liner), som ved behov kan bli påført under membran-sokken, for å isolere og ytterligere beskytte føttene mot blister. Anbefaler: Lorpen Liner, «Sплав» Liner.
Hodd og hansker
Oppvarming i leir og i bevegelse. Velg tykk og lett frys eller Power Grid.
Hodebeskyne
Skadevarsel mot solbranner, mygger og vind. Valget avhenger av dine personlige preferanser, men min anbefaling er en bokse med brede rand eller halsbeskyttelse. Den gir maksimal beskyttelse og komfort. Anbefaler: Outdoor Research Sun Runner Cap, AONIJIE E4089 og andre analoga, for eksempel Aonijie E4610, Kailas Neck Flap, Buff Pack Sahara Cap Acai.
Buff
En favoritt-accessoarie for turister. Beskytter nakken og ved behov også nakk og ører mot vind. Brukes både i bevegelse, i leiren og under søvn. Materialet er tynt, sommerlig, slik som Coolmax eller CoolNet.
Alle guide har følgende kurs i grunnleggende og utvidet førstehjelp fra Det Røde Kors i villmark og fjerne områder 
Har du spørsmål? Skriv meg på Telegram