徒步药箱

徒步药箱

要想组装一套行军药箱，你需要丰富的想象力来预料不愉快的情况，或者有丰富的经验，又或者上谷歌搜索一下))我的药箱经历了很多变化，经过了改进和优化，这个过程还在继续。我已经准备好了一份药品清单，放在了表格里，愿意和你分享!)

重量

关于重量和体积我不担心，重要的是在生病或受伤时能够给自己或伴侣提供帮助。在单人徒步旅行中我总是使用完整的装备配置。

为了减轻重量，我只带上必要数量的药品，例如，一周的徒步旅行带7片梅茨。计算很简单：如果第一天出现消化问题，我一天不超过一片；如果整个旅行都有问题，我可以整个旅行都安全用药。我带的药膏在家里已经用了一半，还有小瓶的氢氧化氢等。

什么重要

В повседневной жизни я не уделяю внимание царапинам и т. д., но в походе надо внимательно следить за всеми повреждениями и тщательно их лечить. Даже маленькая царапина на пальце может воспалиться, загноиться, и случится так, что будет больно взять треккинговую палку, топор, покушать, установить палатку и разжечь горелку. Если начинает натирать ногу, сразу же остановитесь, наклейте пластырь, поправьте носок и перевяжите ботинок. В основном эта проблема встречается в групповых походах. Вы мало знакомы с людьми, неудобно просить подождать и т. д., но нужно обязательно это делать, иначе потом будете медленно ковылять, причиняя боль себе и снижая общий темп на маршруте.

Перед походом нужно стричь ногти на ногах, иначе будет боль и синие пальцы, а если поход дольше недели, то обязательно брать с собой ножницы или «кусачки».

В первую очередь подумайте о том, что будете использовать чаще всего. У меня это спрей от мошки/комаров/клещей, бальзам «Спасатель» при повреждениях кожи, солнцезащитный крем, таблетки для живота, пластырь, крем при потёртостях и сухости кожи, на ветру она высыхает и сильно трескается.

Таблетки с внутренней стороны заклеиваю скотчем, т. к. на аптечку давит снаряга и часто из пластины выдавливает таблетки или просто надрывается плёнка.

Зимой надо быть внимательными с жидкостями, почти все замерзает. Например, альбуцид и нафтизин превращаются в лёд, и приходится тратить время и отогревать во внутреннем кармане.

前徒步/探险

有时在徒步前我会补充一段时间的维生素：刺柏、紫薯花、维生素C或维生素复合剂、临床干柴素。

必需的体能训练：跑步、体操、拉伸。

适应特定条件和任务的药箱

药箱是根据我的行程适应的，通常是海拔3000米，偶尔达到5000米。从赤道到北方，从7天到30天。药丸的数量取决于参与者的人数，在我的情况下，通常是单人或双人行程，很少有像登山营那样的团体行程。主要的药箱放在基地，上山只带一个小的应急药箱。

我没有医学背景，这只是我的药箱作为参考。很可能您需要根据自己的需求对其进行修改。

下载详细的Excel表格

您可以从我的Яндекс Диск下载Excel表格，其中包含详细的说明书、用法和副作用信息（信息来自网站https://www.rlsnet.ru）。

该表格在准备行装时非常方便使用，您只需在第一列中打勾或用颜色标记已有的和需要购买的物品。

药箱

抗过敏

• 苏打丙酚脲片 25mg — 用于中毒和对昆虫／植物过敏。
• 硫酸卡尼钠 5ml。眼用滴剂 20% — 眼部抗菌。
• 蚊子、小蚊子、蜱虫防虫喷雾。

胃肠道感染、脾火和消化不良

• левомицетин片 500mg — 胃部抗病毒药物，用于中毒。
• 激活炭片 250g — 清理身体。
• 益生菌，胶囊 — 调节肠道微生物。
• 柏忍，40mg — 腹痛、腹部疼痛。
• 迈迪，20000mg片 — 改善消化。
• 洛пера米德，2mg — 迟发性腹泻。
• 矿物质松散剂，10g — 便秘。

尿路感染和肺炎、支气管炎

• 舍曲菌素，500mg。片 — 抗生素，用于治疗病毒感染。
• 双氯芬，480g片 — 呼吸道感染（支气管炎、肺炎）。
• 丙苯乙酸，250g片 — 免疫调节剂。

上呼吸道感染

• 浓碱苯酚片 8g — 肺部炎症。
• 穿心莲片 50g — 祛痰剂。
• 弱劲弹片 150g — 喉咙疼痛。
• 鼻灵通，鼻滴 — 鼻塞、流鼻涕。
• 利泽得，片 — 喉咙治疗。

退烧和止痛

• 努洛仑，400mg片 — 基于伊布利普芬的止痛药。
• 扑热息痛，500mg — 退烧止痛。
• 止痛剂，500mg片 — 止痛镇痛剂。

抗菌剂

• 氯己定，50ml — 消毒伤口，喷嗓。
• 氢氧化氮，50ml — 止血，机械性伤口消毒。
• 硫磺尼咬辛粉末，2g — 伤口消毒。
• 手部消毒剂 — 手部消毒。

心血管

• 咖啡因-苯甲酸钠，100mg — 提高精神和体力活动，减少疲劳和困倦。
• 山叶，60mg — 扩张血管，镇静神经系统。
• 硝酸丙烯酯，0.5g — 胸痛，扩张血管。
• 水杨酸／阿司匹林，片 500mg — 稀释血液（用于高山病）。
• 利尿剂，250mg — 急性“高度”高山病。

药膏

• 救生员，30g — 治疗皮肤创伤。
• 胶水BF6，15g — 小挫伤。
• 止痛止血膏，胶囊45g — 用于撞伤、扭伤。
• Repharm雪山丸蜡，SPF50（冬季） — 冬季防风、寒冷、阳光。
• 防晒霜，运动型SPF50（春季、夏季、秋季） — 防晒。
• 护唇膏 — 高山地区有风和寒冷。
• 阿西洛维尔药膏 5%，5g — 口腔疱疹。
• 润肌仿，30ml — 润滑皮肤，防止擦伤。

运动营养品，维生素

• 肌酸 — 提高运动效率和持续时间
• 维生素C，柠檬酸 — 在高强度运动和高山疾病时

电子产品

• 电子温度计 — 测量温度
• 脉氧仪，指尖电子仪器 — 适用于海拔3000米以上的行程，测量毛细血管中的氧气含量

敷料，贴布

• 无菌绷带，各种尺寸，包装 — 用于创伤、脱位、骨折
• 弹性管状绷带 — 固定绷带
• 无菌手套 — 处理创伤
• Compeed，防水泡贴，干性或湿性 — 非常好的防水泡贴
• 各种形状的贴布
• 绷带式贴布（在冬季行程中）
• 辣性贴布 10x18
• 棉球，耳朵擦
• 氨水精绉布
• 湿巾 — 在没有河流或在寒冷条件下保持卫生

工具

• 剪刀 — 剪绷带，修剪指甲
• 钳子 — 取出木屑等
• 蜱钳
• 剃刀 — 去除创伤处的毛发
• 镜子（塑料） — 用于独自行程，从不方便的地方取下蜱，处理创伤