23 сентября 2020

Походная АПТЕЧКА

Фотография Походная АПТЕЧКА

Походная аптечка

Чтобы собрать походную аптечку, нужно хорошее воображение о неприятностях, большой опыт, либо гугл)) Моя аптечка много менялась, дорабатывалась. Сейчас подготовил перечень медикаментов в таблице и могу поделиться с Вами!)

Вес

Насчет веса я и объема я не переживаю, спокойствие, что в случае болезни или травмы, смогу оказать себе или напарнику помощь, важнее. В одиночных походах, всегда использую полную комплектацию.

Для снижения веса, просто беру только необходимое количество препарата, например на неделю похода - 7 таблеток Мезима. Подсчет простой, если в первый день проблемы с пищеварением, я принимаю не больше одной таблетки в день, если проблема будет весь поход, то могу спокойно лечиться весь поход. Мази беру уже использованные дома на половину, Перекись водорода в маленьком флаконе и т.д.



В поход по Сейдозеру решил уменьшит вес и не брать солнцезащитный крем, прогноз был 0 - +7 и ежедневные дожди, облачность. Но погода изменилась координально и солнце пекло от заката до рассвета, каждый день +20. 

Что важно

В повседневной жизни, я не уделяю внимание царапинам и т.д., но в походе надо внимательно следить за всеми повреждениями и тщательно их лечить. Даже маленькая царапина на пальце, может воспалиться, загноиться и случится так, что будет больно взять треккинговую палку, топор, покушать, установить палатку и разжечь горелку. Если начинает натирать ногу, сразу же остановитесь, наклейте пластырь, поправьте носок и перевяжите ботинок. В основном эта проблема встречается в групповых походах. Вы мало знакомы с людьми, неудобно просить подождать и т.д., но нужно обязательно это делать, иначе потом будете медленно ковылять, причиняя боль себе и снижая общий темп на маршруте.

Перед походом нужно стричь ногти на ногах, иначе будет боль и синие пальцы, а если поход дольше недели, то обязательно брать с собой ножницы или “кусачки”.

В первую очередь подумайте о том, что будете использовать чаще всего. У меня это спрей от мошки/комаров/клещей, бальзам спасатель при повреждениях кожи, солнцезащитный крем, таблетки для живота, пластырь, крем при потертостях и сухости кожи, на ветру она высыхает и сильно трескается.

Таблетки с внутренней стороны заклеиваю скотчем, т.к. на аптечку давит снаряга и часто из пластины выдавливает таблетки или просто надрывается пленка.

Зимой надо быть внимательными с жидкостями, почти все замерзает. Например альбуцид и нафтизин превращаются в лед и приходится тратить время и отогревать во внутреннем кармане.




Хотел пробежать одним днем, без акклиматизации гору Молодежная в Казахстане. Думал, что если поторопиться, то подъем с 2.500 м. до 4.100 м. и обратно на 2.500 м. пройдет нормально, максимум с легкой головной болью. Но вначале спуска накрыло горной болезнью и было так хреново.. Тошнота, мозг пульсирует, ощущение высокой температуры и плохое восприятие действительности. Аспирин не сильно помог. Спустился на силе воли, всю ночь страдал, пришел в себя через полтора суток.  Теперь знаю, что горная накрывает быстро и беру с собой диакарб и пульсоксиметр.

Перед походом

Иногда перед походом пью курс витамин: Элеутерококк, Эхинацея, Витамин С или комплекс витамин, Циклоферон.

Обязательная физическая подготовка: бег, физические упражнения, растяжка.


Аптечка под определенные условия и задачи

Аптечка адаптирована под мои походы, это как правило высоты до 3.000м, реже до 5.000м. От экватора до севера, от 7 до 30 дней. Количество таблеток определяется кол-вом участников, в моем случае это соло либо вдвоем, редко групповые, типо в альплагере. Там основная аптечка лежит на базе, а с собой только маленькая, первой необходимости при восхождении.

У меня нет медицинского образования, это лишь пример моей аптечки. Скорее всего Вам потребуется ее доработать под свои задачи.


Скачать подробную эксель таблицу

С моего яндекс.диска можете скачать эксель таблицу, там подробная информация о показаниях, способе применения, побочных действиях (инфо взято с сайта https://www.rlsnet.ru).

Таблицу удобно использовать при сборах, просто отмечаете галочкой в первом столбце или цветом, что есть, а что надо купить.

Скачать таблицу аптечки с яндекс.диск


Сompeed, как вторая кожа, держался неделю и сполз только когда переходил брод. Обычные пластыри постоянно сползают и отклеиваются на ноге, теперь использую их на руках.

Аптечка

Противоаллергические

  • Супрастин таб. 25 МГ При отравлении и аллергии на насекомых/растения.
  • Сульфацил-натрия 5мл. Капли глазные 20% Противомикробное для глаз.
  • Спрей от комаров, мошки, клещей.


При инфекциях ЖКТ, изжоге и несварении

  • Левомицетин, таб. 500 МГ - Противовирусное для желудка при отравлении.
  • Активированный уголь, таб. 250 гр. - Очистка организма.
  • Бифиформ, капсулы - Для нормализации микрофлоры кишечника
  • Но-Шпа, 40 мг - Спазмы, боли живота.
  • Мезим, 20000 мг таб. - Улучшение пищеварения.
  • Лоперамид, 2мг - При диареи.
  • Экспортал порошок, 10г - Запор.


При инфекциях мочеполовой системы и пневмонии, бронхите

  • Сумамед, 500 мг. Таб. - Антибиотик при вирусных заболеваниях
  • Бисептол, 480г. таб. - Инфекции дыхательных путей (бронхит, пневмония,)
  • Циклоферон, 250г. Таб - Имуномодулятор.


При инфекциях Верхних дыхательных путей

  • Бромгексин,  8г. Таб - Воспалительные заболевания легких 
  • Мукалтин,  50г табл - Отхаркивающее средство.
  • Стрепсилс,  150г таб - При болях в горле.
  • Називин,  капли - Заложенность носа, насморк.
  • лизобакт,  таб. - Лечение горла.

Жаропонижающие и обезболивающие

  • Нурофен,  400мг. Таб - Обезбаливающее на осново Ибупрофен.
  • Парацетамол,  500 мг - Жаропонижающие и болеутоляющее.
  • Анальгин,  500 мг таб - Обезболивающее анальгетик.

Антисептики

  • Хлоргексидин,  50 мл  - Для дезинфекции ран, полоскания горла.
  • Перекись водорода,  50 мл - Остановка кровотечения, механическая дезинфекция раны.
  • Стрептоцид порошок,  2г. - Децинфекция ран.
  • Дезинфектор рук - Дезинфекция рук

Сердечно-сосудистые

  • Кофеин-бензонат натрия,  100мг - Повышает умственную и физическую активность, уменьшает усталось и сонливость.
  • Валидол,  60мг.  - Сосудорасширяющий, успокаивает нервную систему.
  • Нитроглицерин,  0,5г -  При боли в груди, сосудорасширяющее.
  • Ацетиловая кислота/Аспирин, таб 500мг - Разжижение крови. (при горной болезни)
  • Диакарб,  250мг. - острая «высотная» горная болезнь.

Мази 

  • спасатель,  30г. - Заживление травм кожи
  • Клей БФ6,   15г - При малеких порезах.
  • Долобене,  гель 45г - При ушыбах, растяжениях.
  • Бальзам Repharm Альпинист,  SPF50 (зимой) - Зимой от ветра, мороза, солнца.
  • Солнцезащитный крем,  спортивный SPF50 (весна,лето,осень) - Защита от солнца.
  • Бальзам для губ - При ветре и холоде на высокогорье.
  • Ацикловир Сандоз 5%,  5г - Герпес в полости рта.
  • Крем для сухой кожи,  30мл - Увлажняет кожу, при натертостях.

Спортпит, Витамины

  • Креатин - повышение эффективности и длительности физических нагрузок
  • Витамин С, аскорбинки - повышенных физических нагрузках, горная болезнь


Электроника

  • электронный градусник -  Измерение темпуратуры
  • пульсоксиметр,  электронный прибор на палец - Для походов выше 3.000м. измерение уровня кислорода в капиллярной крови 

Перевязочные материалы, пластыри

  • Бинт стерильный,  разных размеров, в упаковке - Раны, вывихи, переломы
  • Бинт эластичный Трубчатый - Для закрепления повязок
  • Перчатки стерильные - для обработки ран
  • Compeed пластырь от мазолей,  сухих или влажных - Супер крутой пластырь от мазолей
  • Пластыри разной формы
  • Пластырь рулонный (в зимних походах)
  • Перцовый пластырь 10х18
  • Ватные диски, ушные палочки
  • спирт нашатырный в салфетках.
  • Влажные салфетки - Гигиена при отсутствии рек или холода.

Инструменты

  • ножницы резать бинты, стричь ногти
  • пинцет достать щепу и т.д.
  • пинцет для клещей
  • бритва удалить волосы с места раны
  • зеркальце (пластиковое) для соло походов, снять клеща с неудобного места, обработать рану.

Собери хорошую аптечку и всегда бери с собой! И не забудь, я слежу за тобой! :)
Поделиться

Павел Руденко, путешественник

Павел Руденко

Хожу в горы и занимаюсь фрирайдом, на равнине сплавляюсь на САП борде и езжу на мотоцикле. Большинство путешествий одиночные.

Цель блога — собрать максимально подробную информацию по маршрутам и снаряжению. Надеюсь вдохновить на новые походы.