✖
Чтобы собрать походную аптечку, нужно хорошее воображение о неприятностях, большой опыт, либо гугл)) Моя аптечка много менялась, дорабатывалась и оптимизацию все идет. Подготовил перечень медикаментов в таблице и могу поделиться с Вами!)
Насчет веса я и объема я не переживаю, спокойствие, что в случае болезни или травмы, смогу оказать себе или напарнику помощь, важнее. В одиночных походах, всегда использую полную комплектацию.
Для снижения веса, просто беру только необходимое количество препарата, например на неделю похода - 7 таблеток Мезима. Подсчет простой, если в первый день проблемы с пищеварением, я принимаю не больше одной таблетки в день, если проблема будет весь поход, то могу спокойно лечиться весь поход. Мази беру уже использованные дома на половину, Перекись водорода в маленьком флаконе и т.д.
В повседневной жизни, я не уделяю внимание царапинам и т.д., но в походе надо внимательно следить за всеми повреждениями и тщательно их лечить. Даже маленькая царапина на пальце, может воспалиться, загноиться и случится так, что будет больно взять треккинговую палку, топор, покушать, установить палатку и разжечь горелку. Если начинает натирать ногу, сразу же остановитесь, наклейте пластырь, поправьте носок и перевяжите ботинок. В основном эта проблема встречается в групповых походах. Вы мало знакомы с людьми, неудобно просить подождать и т.д., но нужно обязательно это делать, иначе потом будете медленно ковылять, причиняя боль себе и снижая общий темп на маршруте.
Перед походом нужно стричь ногти на ногах, иначе будет боль и синие пальцы, а если поход дольше недели, то обязательно брать с собой ножницы или “кусачки”.
В первую очередь подумайте о том, что будете использовать чаще всего. У меня это спрей от мошки/комаров/клещей, бальзам спасатель при повреждениях кожи, солнцезащитный крем, таблетки для живота, пластырь, крем при потертостях и сухости кожи, на ветру она высыхает и сильно трескается.
Таблетки с внутренней стороны заклеиваю скотчем, т.к. на аптечку давит снаряга и часто из пластины выдавливает таблетки или просто надрывается пленка.
Зимой надо быть внимательными с жидкостями, почти все замерзает. Например альбуцид и нафтизин превращаются в лед и приходится тратить время и отогревать во внутреннем кармане.
Хотел пробежать одним днем, без акклиматизации гору Молодежная в Казахстане. Думал, что если поторопиться, то подъем с 2.500 м. до 4.100 м. и обратно на 2.500 м. пройдет нормально, максимум с легкой головной болью. Но вначале спуска накрыло горной болезнью и было так хреново.. Тошнота, мозг пульсирует, ощущение высокой температуры и плохое восприятие действительности. Аспирин не сильно помог. Спустился на силе воли, всю ночь страдал, пришел в себя через полтора суток. Теперь знаю, что горная накрывает быстро и беру с собой диакарб и пульсоксиметр.
Иногда перед походом пью курс витамин: Элеутерококк, Эхинацея, Витамин С или комплекс витамин, Циклоферон.
Обязательная физическая подготовка: бег, физические упражнения, растяжка.
Аптечка адаптирована под мои походы, это как правило высоты до 3.000м, реже до 5.000м. От экватора до севера, от 7 до 30 дней. Количество таблеток определяется кол-вом участников, в моем случае это соло либо вдвоем, редко групповые, типо в альплагере. Там основная аптечка лежит на базе, а с собой только маленькая, первой необходимости при восхождении.
У меня нет медицинского образования, это лишь пример моей аптечки. Скорее всего Вам потребуется ее доработать под свои задачи.
С моего яндекс.диска можете скачать эксель таблицу, там подробная информация о показаниях, способе применения, побочных действиях (инфо взято с сайта https://www.rlsnet.ru).
Таблицу удобно использовать при сборах, просто отмечаете галочкой в первом столбце или цветом, что есть, а что надо купить.
Сompeed, как вторая кожа, держался неделю и сполз только когда переходил брод. Обычные пластыри постоянно сползают и отклеиваются на ноге, теперь использую их на руках.
Противоаллергические
При инфекциях ЖКТ, изжоге и несварении
При инфекциях мочеполовой системы и пневмонии, бронхите
При инфекциях Верхних дыхательных путей
Жаропонижающие и обезболивающие
Антисептики
Сердечно-сосудистые
Мази
Спортпит, Витамины
Электроника
Перевязочные материалы, пластыри
Инструменты
Я люблю отправляться на природу один, это позволяет открыто и глубоко чувствовать ее красоту.
Соло-походы несут больше рисков, поэтому я тщательно изучаю туристическое снаряжение, это моя вторая любовь.
Третья, это делиться с людьми опытом, подробными отчетами и вдохновлять на новые путешествия, именно поэтому создал этот блог.
