Специализация на севере
Авторские походы по северу
Пешие и лыжные походы по дикой тундре Заполярья с Павлом Руденко.
Список походов
11-19 сент 2026
Дальние Зеленцы: поход на край Земли
Сложность
3/5
Осталось 3 места из 14
29 июня - 10 июля 2026
Полуостров Рыбачий: поход в царство Северного Оленя
Сложность
4/5
Группа набрана, запишитесь в лист ожидания
17-29 авг 2026
Полярный Урал: поход на поиски Овцебыка
Сложность
4/5
Группа набрана, запишитесь в лист ожидания
23-30 сент 2026
Белое море: поход за Северным сиянием
Сложность
3/5
Группа набрана, запишитесь в лист ожидания
2027
Териберка: поход к пляжам Ледовитого океана
Сложность
3/5
Предварительная запись
Подписаться на Анонс
Получить уведомление о новом расписании походов на следующий год.
Преимущества
1/12
Экспертиза в снаряжении
Вкусная и качественная еда
Два гида на группу
История мест, природы и животных
Нет дежурств
Кодекс правил в походе
Спортивная страховка
Безопасность - главный приоритет
Маршрут всегда разведан
Ночь в гостинице в первый и последний день
Спутниковая связь, два раза в день мониторинг погоды
Отзывы о походах
В первую очередь хочется отметить прекрасный сервис и высокий уровень общей организации.
Поход очень комфортным и это становиться понятно сразу после бронирования. Инструкторы легко расскажут как лучше добраться и что взять с собой и это тот случай когда рекомендации полностью рабочие).
Вся личная дополнительная снаряга / еда оказались совершенно не востребованными. Хорошо организованы проживание и досуг до и после похода.
Сам маршрут визуально очень красивый. Природа дикая и разнообразная. Еще интересней идти становиться после лекции в музее про фауну которую можем увидеть.
Паша смог продумать движение таким образом, что можно смотреть по сторонам, а не под ноги. Расстояния и наборы так же хорошо подобраны.
Ещё хочется отметить организацию группы в движении, никто не бежал, группа не растягивалась. Привалы совершались ровно тогда, когда были нужны.
Паша — тот инструктор с которым можно просто идти по маршруту ни о чем не беспокоясь.
Поход очень комфортным и это становиться понятно сразу после бронирования. Инструкторы легко расскажут как лучше добраться и что взять с собой и это тот случай когда рекомендации полностью рабочие).
Вся личная дополнительная снаряга / еда оказались совершенно не востребованными. Хорошо организованы проживание и досуг до и после похода.
Сам маршрут визуально очень красивый. Природа дикая и разнообразная. Еще интересней идти становиться после лекции в музее про фауну которую можем увидеть.
Паша смог продумать движение таким образом, что можно смотреть по сторонам, а не под ноги. Расстояния и наборы так же хорошо подобраны.
Ещё хочется отметить организацию группы в движении, никто не бежал, группа не растягивалась. Привалы совершались ровно тогда, когда были нужны.
Паша — тот инструктор с которым можно просто идти по маршруту ни о чем не беспокоясь.
Вот живёшь ты в городе, год проходит и твой мозг становится похож на Смеагола из Властелина колец. Приходит время отправиться в долгий путь.
Ступаешь на оленье, проваливающее землю из ягеля, болотного мха и шикши. Под тяжестью рюкзака, ноги утопают в мягкой поверхности. Балансируя так каждый новый день, ты продолжаешь свой путь, пробираясь через огромные валуны, покрытых лишайником. Пока палящее солнце изнуряет твоё тело, комары устраивают как можно больше хороводов, проверяя насколько твои нервишки затронула та среда, которую ты выбрал в цивилизации.
Тундра идеальное место, чтобы восстановиться. За один день тут можно застать все погодные явления. Так солнце резко сменилось на дождь и ледяной ветер. Больше не жалуешься на комаров и мошек, но тебе уже трясёт от холода. Чтобы перейти брод, развязываешь шнурки на ботинках, а руки ходуном, как после отходняка и зуб на зуб не сходится. Удивительно, но после холодной реки приободряешься и от волнения(страх воды меня еще не покинул) даже согреваешься.
С тобой этот путь разделяют еще 13 таких же "хоббитов", жаждущих обнуляться. Тут, ты не сможешь одеть маску и притворяться. Тут, ты настоящий, "обнаженный". Тут, все увидят, насколько ты по вяз в городской рутине. Но именно все эти условия, вся эта среда смогут встряхнуть тебя. В конце своего пути, начинаешь ощущать, что внутри Смеагол растворился.
В первые это было когда я девчонкой на первую свою настоящую зарплату приехала на море.. оно покорило меня, и я думала, да это моё, такое красивое и теплое! Я сказала, буду жить у моря! Но.. Потом я увидела горы! И тут уже меня покорила невероятная сила, высота и мощь этих древних гигантов! Ну и конечно же кричала: остаюсь здесь! А теперь случился Север... стечением обстоятельств я оказалась на Кольском полуострове, и я считаю он принял меня, подарил самые лучшие теплые дни, тундра обняла солнцем, подстелила мягчайший ягель, напоила водой и накормила ягодой.. что еще надо? А вы.. держите северное сияние!
Я представить себе не могла что все будет так идеально! Мы стояли на краю света где дальше ничего нету.. ветер Северного Ледовитого океана не ранил холодом, он давал приятную прохладу в жаркий день... Самое невероятное ощущение конечно что мы находились там одни.. как будто мы первооткрыватели этих мест!
И конечно же этого бы не случилось без невероятного проводника, лучшего на севере Павел Руденко и Анна Мигалина. С огромной любовью они рассказывают и показывают Север! По настоящему крутые инструкторы! Вместе с тундрой они обняли нас и провели нам незабываемое приключение!
Север теперь в моем сердце, а значит я еще вернусь.
Ступаешь на оленье, проваливающее землю из ягеля, болотного мха и шикши. Под тяжестью рюкзака, ноги утопают в мягкой поверхности. Балансируя так каждый новый день, ты продолжаешь свой путь, пробираясь через огромные валуны, покрытых лишайником. Пока палящее солнце изнуряет твоё тело, комары устраивают как можно больше хороводов, проверяя насколько твои нервишки затронула та среда, которую ты выбрал в цивилизации.
Тундра идеальное место, чтобы восстановиться. За один день тут можно застать все погодные явления. Так солнце резко сменилось на дождь и ледяной ветер. Больше не жалуешься на комаров и мошек, но тебе уже трясёт от холода. Чтобы перейти брод, развязываешь шнурки на ботинках, а руки ходуном, как после отходняка и зуб на зуб не сходится. Удивительно, но после холодной реки приободряешься и от волнения(страх воды меня еще не покинул) даже согреваешься.
С тобой этот путь разделяют еще 13 таких же "хоббитов", жаждущих обнуляться. Тут, ты не сможешь одеть маску и притворяться. Тут, ты настоящий, "обнаженный". Тут, все увидят, насколько ты по вяз в городской рутине. Но именно все эти условия, вся эта среда смогут встряхнуть тебя. В конце своего пути, начинаешь ощущать, что внутри Смеагол растворился.
В первые это было когда я девчонкой на первую свою настоящую зарплату приехала на море.. оно покорило меня, и я думала, да это моё, такое красивое и теплое! Я сказала, буду жить у моря! Но.. Потом я увидела горы! И тут уже меня покорила невероятная сила, высота и мощь этих древних гигантов! Ну и конечно же кричала: остаюсь здесь! А теперь случился Север... стечением обстоятельств я оказалась на Кольском полуострове, и я считаю он принял меня, подарил самые лучшие теплые дни, тундра обняла солнцем, подстелила мягчайший ягель, напоила водой и накормила ягодой.. что еще надо? А вы.. держите северное сияние!
Я представить себе не могла что все будет так идеально! Мы стояли на краю света где дальше ничего нету.. ветер Северного Ледовитого океана не ранил холодом, он давал приятную прохладу в жаркий день... Самое невероятное ощущение конечно что мы находились там одни.. как будто мы первооткрыватели этих мест!
И конечно же этого бы не случилось без невероятного проводника, лучшего на севере Павел Руденко и Анна Мигалина. С огромной любовью они рассказывают и показывают Север! По настоящему крутые инструкторы! Вместе с тундрой они обняли нас и провели нам незабываемое приключение!
Север теперь в моем сердце, а значит я еще вернусь.
Хочу поделиться впечатлениями о нашем мини приключении. В котором было море всего интересного (как ни странно море тоже было), красивого, вкусного, веселого и познавательного!
Про классическую превосходную организацию всех моментов от гостиницы, трансфера, маршрута, стоянок, обедов, историй, фильмов очень не хочется рассказывать и портить наиприятнейшие впечатления будущим туристам:) Все выше всяких похвал! Паша делает все четко, вовремя и так органично, что этого даже не замечаешь.
Питание в походе «Мое почтение!», все превращается в гастротур. А общая атмосфера максимально расслабленная и дает только положительные эмоции.
В общем, крайне рекомендую, советую, уговариваю, чего-то похожего наверное нигде нет. Очень мало кто также как Паша любит природу севера и готов ей делиться.
P.S. Северное сеяние очень классно дополнило поход (приключение), но никто из нас бы не расстроился, если бы его не было.
Про классическую превосходную организацию всех моментов от гостиницы, трансфера, маршрута, стоянок, обедов, историй, фильмов очень не хочется рассказывать и портить наиприятнейшие впечатления будущим туристам:) Все выше всяких похвал! Паша делает все четко, вовремя и так органично, что этого даже не замечаешь.
Питание в походе «Мое почтение!», все превращается в гастротур. А общая атмосфера максимально расслабленная и дает только положительные эмоции.
В общем, крайне рекомендую, советую, уговариваю, чего-то похожего наверное нигде нет. Очень мало кто также как Паша любит природу севера и готов ей делиться.
P.S. Северное сеяние очень классно дополнило поход (приключение), но никто из нас бы не расстроился, если бы его не было.
Поход по Рыбачему просто пушка!!!
Здесь было настолько близко к природе что я забыл обо всём на свете! Голова и тело очистились полностью. В реках поднимался лосось, в море плавали киты и котики, рядом с нами бегали олени.
На горизонте бескрайние море и огненный закат, под присмотром подводных лодок. Погода, как по мне, подарила много новых ощущений и вызовов! Лицо успело загореть, а мембраны были проверены на все 100%. Пляжи и каменные глыбы, поля черники и шум моря.
Всё супер!!!
Спасибо большое за организацию и за то что ты и Анна делаете это с душой и любовью к людям и Кольскому полуострову.
Здесь было настолько близко к природе что я забыл обо всём на свете! Голова и тело очистились полностью. В реках поднимался лосось, в море плавали киты и котики, рядом с нами бегали олени.
На горизонте бескрайние море и огненный закат, под присмотром подводных лодок. Погода, как по мне, подарила много новых ощущений и вызовов! Лицо успело загореть, а мембраны были проверены на все 100%. Пляжи и каменные глыбы, поля черники и шум моря.
Всё супер!!!
Спасибо большое за организацию и за то что ты и Анна делаете это с душой и любовью к людям и Кольскому полуострову.
Сначала я думала, что 6 дней похода это мало, но оказалось, что это идеальное количество времени для легкого чувства недосказанности и желания скорее вернуться ещё! Уже успел перезагрузиться и отключиться от городской суеты, но ещё не словил чувство «эмоционального перенасыщения» от похода!
Идя в поход готовишься к тому, что погода может быть разной, а идя на Север неосознанно ожидаешь, что должно быть холодно! Это же ведь Север. Нам повезло и Север встретил нас тепло. Было приятно, что теплая термуха и флисовые штаны не пригодились!
Север удивил меня тем, что тут красиво не только вокруг, но и под ногами! Я бы даже сказала, что особенно под ногами! Хождение босиком по ковру из ягеля и мха - восторг для кинестетика! Не знаю где ещё можно будет так «эмоционально зарядить» свои стопы. А ещё я точно запомню хруст ламинарии под ногами и как ты в ней немножко утопаешь как в болоте! Ну и, конечно, Северное сияние.
И мой личный маленький восторг - это бумажные карты, справочник по следам животных и открытки о жизни Поморов, которые дополнили походную атмосферу, что идеальный некуда. Не фото с телефона, а открытки! Дьявол в деталях!
Спасибо Паше ещё раз за такую качественную организацию, начиная с первого звонка и заканчивая финальным ужином! Отдельное спасибо за чувство безопасности и уверенности в тебе, это очень ценно!
Идя в поход готовишься к тому, что погода может быть разной, а идя на Север неосознанно ожидаешь, что должно быть холодно! Это же ведь Север. Нам повезло и Север встретил нас тепло. Было приятно, что теплая термуха и флисовые штаны не пригодились!
Север удивил меня тем, что тут красиво не только вокруг, но и под ногами! Я бы даже сказала, что особенно под ногами! Хождение босиком по ковру из ягеля и мха - восторг для кинестетика! Не знаю где ещё можно будет так «эмоционально зарядить» свои стопы. А ещё я точно запомню хруст ламинарии под ногами и как ты в ней немножко утопаешь как в болоте! Ну и, конечно, Северное сияние.
И мой личный маленький восторг - это бумажные карты, справочник по следам животных и открытки о жизни Поморов, которые дополнили походную атмосферу, что идеальный некуда. Не фото с телефона, а открытки! Дьявол в деталях!
Спасибо Паше ещё раз за такую качественную организацию, начиная с первого звонка и заканчивая финальным ужином! Отдельное спасибо за чувство безопасности и уверенности в тебе, это очень ценно!
Как то давно, попав к Павлу на лекцию, стало сразу понятно - это дельный парень, с которым хоть на край Света. Школа туризма это подтвердила, поэтому, когда еще зимой я увидела сториз о наборе группы в поход, планы на лето стали четкими и конкретными)
Очень была рада познакомиться со вторым инструктором Анной, оказаться в ее заботливых и нежных ручках, которые нас очень вкусно кормили)
Здорово порадовал личный подход к каждому участнику, предварительный созвон, информация как и когда лучше добираться, ответы на все возможные и иногда дурацкие и глупые вопросы, помощь и поддержка в любой ситуации, полезная шпаргалка для девочек о походных тонкостях.
Что приятно- не было строгого тайминга и жестких условий, когда нужно идти и сколько, мы пару раз корректировали маршрут, что бы где то побольше покайфовать и насладится обстановкой)
Отдельное спасибо за темп хода, он был такой, что не приходилось бежать и ломить сквозь тундру как северный олень, а приятным шагом идти и еще успевать смотреть по сторонам и любоваться холмистыми просторами. Группа всегда была вместе и не разделялась во время хода.
По организации - все четко, продуманно и предусмотрено. Приятные мелочи - батончики на перекусы, подбадривающие конфетки на подъеме на сопку, сувениры на память в конце похода, и всегда - улыбка и позитив)
Спасибо Павлу и Анне за возможность насладиться красотами тундры, отойти от обычной жизни и погрузиться в Арктический Дзен, кайфовать от суровых, хмурых, но невероятно западающих в душу пейзажей мха, камней, лишайника и кристально чистых озер. Дышать морским бризом, погружаться в дымку тумана и припекаться постоянным незаходящем солнцем Севера. Это приключение еще долго будет мне вспоминаться с теплотой и любовью.
Я никогда до этого не ходила в лыжные походы, поэтому было волнительно и переживала что не смогу правильно собраться.
Но Паша консультировал и помогал подобрать нужное снаряжение, подбирал разные варианты, рассказывал как будет проходить поход, поэтому собрав все нужное, все страхи ушли!
Сам поход прошел потрясающе!!
В первый день мы заехали в очень уютный коттедж, где познакомились, а вечером смотрели кино про Арктику! Организация быта в походе, еды и безопасности на высшем уровне! Никто никого не гонит в походе, мы шли и наслаждались невероятной зимней природой!
Для новичков это идеальный лыжный поход! По вечерам уютно сидели все вместе, пили чай, обсуждали день и общались.
Паша и Саша создали невероятно теплую атмосферу даже в самые холодные вечера! Было приятно просыпаться, а горячую кашу тебе уже подают)
Сюда стоит идти еще ради видов открывающихся с сопок на северную тундру! Лыжный поход-это точно отличный опыт, познать себя в непростых условиях и раскрыть грани своих возможностей!
Спасибо Паше что погрузил в зимний лыжный туризм, и очень хочется повторить!
До сих пор вспоминаю каждый день поход в Дальние Зеленцы с Пашей Руденко.
Не могу сказать, что у меня очень большой туристический опыт, но сравнить есть с чем. Объективно, по уровню организации Паша на первом месте. Человек разбирается, и самое главное, любит то, чем занимается, горит этим.
Весь маршрут исследован заранее, мы ни разу не сбивались, такое чувство, что Паша знает тут каждый камень)) В команде присутствует второй инструктор, который всегда находится на своём месте замыкающего группы. При этом, темп движения очень комфортный, от переходов не устаёшь, нет никакого преодоления себя/желания быстрее дойти до лагеря, наоборот, были дни, когда хотелось идти и идти дальше))
Организация похода на самом высшем уровне, начиная от выбора маршрута, заканчивая продуктовой раскладкой, ребята каждый раз делают что-то интересное в плане еды, при этом дежурств нет, при желании можно помочь с приготовлением, но можно и поспать подольше)) В конце маршрута вышли в полузаброшеннный поселок Дальние Зеленцы, в котором вообще не чувствуется что ты попал в какую-то цивилизацию, то есть заканчивается поход тоже удивительно гармонично.
В целом, впечатления от похода с Пашей остались только положительные, вот не было ни одного дня, когда что-то мешало наслаждаться прекрасной северной природой, что-то отвлекало.
Спасибо реально хочется сказать за все: маршрут, организацию, ответственность, юмор, позитивный настрой, работу очень ответственного второго инструктора Ильи, спасибо и команде, в которую подобрались замечательные люди, а иначе и быть не могло с подходом Паши к своему делу.
Не могу сказать, что у меня очень большой туристический опыт, но сравнить есть с чем. Объективно, по уровню организации Паша на первом месте. Человек разбирается, и самое главное, любит то, чем занимается, горит этим.
Весь маршрут исследован заранее, мы ни разу не сбивались, такое чувство, что Паша знает тут каждый камень)) В команде присутствует второй инструктор, который всегда находится на своём месте замыкающего группы. При этом, темп движения очень комфортный, от переходов не устаёшь, нет никакого преодоления себя/желания быстрее дойти до лагеря, наоборот, были дни, когда хотелось идти и идти дальше))
Организация похода на самом высшем уровне, начиная от выбора маршрута, заканчивая продуктовой раскладкой, ребята каждый раз делают что-то интересное в плане еды, при этом дежурств нет, при желании можно помочь с приготовлением, но можно и поспать подольше)) В конце маршрута вышли в полузаброшеннный поселок Дальние Зеленцы, в котором вообще не чувствуется что ты попал в какую-то цивилизацию, то есть заканчивается поход тоже удивительно гармонично.
В целом, впечатления от похода с Пашей остались только положительные, вот не было ни одного дня, когда что-то мешало наслаждаться прекрасной северной природой, что-то отвлекало.
Спасибо реально хочется сказать за все: маршрут, организацию, ответственность, юмор, позитивный настрой, работу очень ответственного второго инструктора Ильи, спасибо и команде, в которую подобрались замечательные люди, а иначе и быть не могло с подходом Паши к своему делу.
Юрий Савенок
После очередного восторга от увиденного, задаваться вопросом: «да, что же ещё будет?!! Ведь кажется и так максимум возможного»
Почувствовать себя в затерянном мире или участником документального фильма о временах формирования нашей планеты, как вам больше нравится!
Это однозначно нужно испытать и увидеть собственными глазами!
Почувствовать себя в затерянном мире или участником документального фильма о временах формирования нашей планеты, как вам больше нравится!
Это однозначно нужно испытать и увидеть собственными глазами!
Виктория Исаева
Поход-приключение (в противовес походам-медитациям), поход-ностальгия, поход-вызов. Это все про Гранитный. Но давайте по порядку.
Программа весьма насыщенная - заброска на лодках по Кольскому заливу мимо Североморска и базы Росатома с прилагающимися видами на военные корабли и атомные ледоколы. А дальше только по нарастающей - крутые сопки, заброшенный город, километры по воде в заброднях и эпические броды в них же, 10-часовые ходовые дни, сухопутная и морская фауна - всего и не перечесть.
За ностальгию отвечали в моем конкретном случае полярный день, последний раз виденный 23 года назад, и все связанные с ним приятные воспоминания, а глобально - вышеупомянутый заброшенный город Гранитный, не случившийся кирпичный завод у Териберки и другие артефакты ушедшей цивилизации.
Ну и что касается вызова - 10 дней с одной дневкой (не ленивой!), рельеф и поверхность вообще не простые, 135 км, 5000 м набора высоты. Полный фарш, все как мы любим!
Команда - мечта! Дорогой Павел Геннадьевич никогда не подводит! Илья - супер (так кормить дорогого стоит). Чум - зверь!
Всем желаю побывать и испытать!
Программа весьма насыщенная - заброска на лодках по Кольскому заливу мимо Североморска и базы Росатома с прилагающимися видами на военные корабли и атомные ледоколы. А дальше только по нарастающей - крутые сопки, заброшенный город, километры по воде в заброднях и эпические броды в них же, 10-часовые ходовые дни, сухопутная и морская фауна - всего и не перечесть.
За ностальгию отвечали в моем конкретном случае полярный день, последний раз виденный 23 года назад, и все связанные с ним приятные воспоминания, а глобально - вышеупомянутый заброшенный город Гранитный, не случившийся кирпичный завод у Териберки и другие артефакты ушедшей цивилизации.
Ну и что касается вызова - 10 дней с одной дневкой (не ленивой!), рельеф и поверхность вообще не простые, 135 км, 5000 м набора высоты. Полный фарш, все как мы любим!
Команда - мечта! Дорогой Павел Геннадьевич никогда не подводит! Илья - супер (так кормить дорогого стоит). Чум - зверь!
Всем желаю побывать и испытать!
Походы по Северу: Кольский полуостров, тундра и океан
Проект Павла Руденко собирает людей, которые устали от городов и массовых автобусных туров. Мы уходим в автономные походы по Кольскому полуострову, Полярному Уралу и Русской Лапландии. Группы ведут аттестованные инструкторы: мы берём на себя навигацию, лагерь и безопасность, чтобы вы могли спокойно смотреть на китов и северное сияние.
В расписании на 2026 год — полуостров Рыбачий, Териберка, Дальние Зеленцы, Белое море, Гранитный и Полярный Урал. Морское побережье уникальное место для походов и добраться сюда из Москвы или Петербурга можно за два часа на самолете.
Зимние лыжные походы: февраль и март
Зимой мы идём в тундру ловить северное сияние. Вдали от города небо светится ярче всего.
- Арктический формат: идём на туристических лыжах с камусом. Рюкзаки не давят на плечи — всё тяжёлое снаряжение мы везём за собой в санях-волокушах.
- Ночёвки: спим в ветроустойчивых палатках Hilleberg, Fjallraven и Helsport. Используем экспедиционные спальники, рассчитанные на температуры до -40 °C.
- Маршруты: проходим на лыжах побережье Баренцева моря у Териберки и заснеженные сопки Терского берега.
- Горячее питание: даже в сильный мороз мы готовим супы и мясо на бензиновых горелках Kovea Booster.
Летние и осенние маршруты: с июня по сентябрь
Летом на Кольском не заходит солнце, а в океан приплывают киты и гренландские тюлени. Осенью тундра становится красной и мы начинаем наблюдать северное сияние.
- Териберка и Дальние Зеленцы: при подготовке поход подойдет новичку. Мы идём пешком вдоль скалистого берега Северного Ледовитого океана, ночуем на пляжах с «драконьими яйцами» и смотрим на китов прямо из лагеря.
- Полуостров Рыбачий: самая северная точка европейской части России. Здесь бьёт мощный океанский прибой, бегают дикие северные олени, а вместо отелей мы ставим экспедиционный лагерь.
- Гранитный: автономный маршрут для тех, кто хочет уйти на край земли, где нет сотовой связи и дорог.
- Полярный Урал: классический горный поход. Идём через перевалы, переходим вброд горные реки и ночуем у озер, точно также как малые народы севера - оленеводы.
Безопасность на маршруте
Север суров, поэтому каждую группу ведут гиды, которые знают местный рельеф и умеют работать в Арктике.
- Два инструктора на 12 человек: мы не собираем толпы. Небольшая группа идёт в одном темпе, а гиды успевают уделить время каждому участнику.
- Лучшее в мире общественное снаряжение: мы выдаем летние или зимние палатки, арктические сани или монокуляры.
- Связь и контроль: перед выходом регистрируем группу в МЧС. На маршруте у гидов есть спутниковый коммуникатор Iridium, GPS-навигаторы, рации и сигнальные ракеты.
- Первая помощь: инструкторы окончили курсы первой помощи Красного Креста. В рюкзаке гида всегда лежит необходимая походная аптечка.
Изучите отзывы участников, выберите маршрут в расписании и оставьте заявку.