Slik velger du riktig ryggsekk

Del 1

Innledning

Jeg har mange ganger sett turgåere gå med en elendig justert ryggsekk og lide. Og etter bare et minutts hjelp ser de på meg som om jeg forvandlet vann til vin, og forundrer seg over hvor lett det ble.

For å slippe å merke vekten på ryggen og heller nyte naturen underveis, bør du lese disse reglene for valg og justering av ryggsekk. Jeg har testet utallige sekker, delt ut utstyr til grupper og jobbet flere år i friluftsbutikk der jeg daglig tilpasset og justerte sekker for turgåere, så jeg har en del erfaring å dele.

Definer mål og behov

Før du velger ryggsekk, må du avklare:

1. Til hvilket formål? Dagsturer, turer på 5 dager eller 2 uker, klatring, vandring i villmarken, på ryddede merkede stier, eller kanskje alt sammen. For hvert alternativ finnes det en sekk som passer best; ta kontakt med meg, les anmeldelser eller spør i butikken for å finne ut av det.
2. Hvor mye volum tar utstyret ditt? Vi bestemmer volum, vanligvis slik: 1 dag – 20–40 l, 2–7 dager – 70 l, 7–14 dager – 100 l. Vinter 7–14 dager – 120 liter.
3. Hvor mange dager planlegger du å være helt selvforsynt? Dette påvirker volum og bæreevne. Hvis du bærer 15 kg, holder det med en sekk beregnet for opptil 20 kg. Hvis du skal bære 25 kg, snakker vi om kraftige ekspedisjonssekker. Det kan være krevende å finne denne informasjonen, men det er mulig.
4. Skal du bruke sekken på vinterturer? I så fall bør du velge større volum.
5. Hva prioriterer du? Maksimal slitestyrke på stoffet, lav egenvekt eller høyere bærekomfort? Velg modeller deretter.

Husk at en god ryggsekk kjøpes for 10–20 år, så det lønner seg å bruke tid, prøve ulike modeller og lære seg justeringen. Noen ganger er det verdt å øke budsjettet for å unngå smerter på turen fordi noe gnager eller sitter feil.

Størrelse

1. Størrelsen velges ikke etter kroppshøyde, men etter rygglengde. For å måle rygglengden bøyer du hodet fremover og trekker et målebånd fra den mest fremtredende nakkevirvelen (C7) langs ryggraden til høyde med hoftekammen. Dette er punktet på ryggraden som flukter med det høyeste punktet på bekkenbenet på siden (hoftekammen). Nå kan vi finne riktig sekkstørrelse. For eksempel er min rygg 48 cm, og jeg bruker en Osprey Aether Pro i størrelse M (46–53 cm).

Rygglengde og sekkstørrelser

Det finnes 4 hovedtyper ryggstørrelser for sekker. Ofte avhenger typen av produsentens opprinnelsesland, ettersom ulike regioner har ulike tradisjoner.

Type 1: XS, S, M, L. Vanlig hos amerikanske produsenter og utviklet for en optimalt tilpasset passform for hver rygglengde. For eksempel har størrelsene S og M ulik lengde på hoftebelte, skulderreimer og rygg.

Type 2: XS-M, M-L. Også mest vanlig hos amerikanske produsenter, og er et mer allsidig alternativ der brukeren kan finjustere sekken til seg selv ved å regulere rygglengden, for eksempel innenfor størrelsen M-L.

Type 3: One size (1 størrelse). Vanligst på europeiske og skandinaviske sekker. Her kan ryggpanelet justeres trinnløst fra XS til L. En universell løsning, men den tar mindre hensyn til individuelle kroppsproporsjoner. Dette er den rimeligste og enkleste løsningen å produsere og selge. Den egner seg også godt for netthandel, ettersom man ikke risikerer å bomme på rammestørrelsen.

Type 4: Fast rygglengde. Vanligst på mindre sekker (15–45 liter). Sekken passer enten perfekt, eller ikke i det hele tatt.

Damemodeller har kortere rygglengde enn herremodeller.

Del 2

Klargjøring av ryggsekken før prøving

Nå som vi har gått gjennom størrelsene, skal vi se på de ytre tegnene på riktig passform. Først og fremst er det viktig å pakke sekken riktig; la oss se på pakking av en 75-liters sekk. Nederst legger vi soveposen, slik at sekken hviler mykt mot korsryggen og etterligner reell bruk. Deretter legger vi i vekt; i friluftsbutikken pleide jeg å laste slik: en tung vekt på 7 kg og to på 5 kg. For prøving er 13 kg ideelt for kvinner og 17 kg for menn. Ved behov legger jeg til mer vekt.

Stram deretter side- og frontkompresjonsreimene godt til, slik at vekten kommer så nær ryggen som mulig.

Det er best å løfte sekken i to punkter: i en av skulderreimene og i topphåndtaket. Hvis sekken er tung, løfter du den først opp på det ene kneet, før du trer armen inn i reimen.

Riktig passform på sekken: Hoftebelte

Hoftebeltet gjør at vekten bæres på hoftene og ikke på skuldrene. Hvor stivt beltet er festet til sekkens ramme, avgjør sekkens bæreevne. For riktig plassering bør midten av hoftebeltet sitte ca. 2,5 cm over hoftekammen. Dette er avgjørende: kjenn etter én gang hvordan det skal sitte, så tar du sekken på riktig heretter uten å tenke over det.

Plasseres beltet for lavt, vil sekken gli ned fordi den ikke hviler på hoftekammen, og skulderreimene vil heve seg for mye og skape ubehag.

Plasseres det for høyt, vil beltet klemme på bløtvev og indre organer, hemme blodsirkulasjonen til beina og trekke skulderreimene nedover.

Skulderreimer

Skulderreimene skal ligge tett inntil skuldrene uten for stort trykk, ettersom hovedvekten skal bæres av hoftebeltet. Men de skal heller ikke henge i luften! Reimene er som oftest anatomisk formet og skal følge kroppens konturer ved riktig tilpasning. Ellers kan de gnage mot halsen eller under armene. Fra reimfestet til toppen av skulderbladet bør det være omtrent 8 cm, som vist på bildet.

Brystreim

Brystreimen kan justeres i høyden og kneppes over brystet. Den brukes for å stabilisere skulderreimene i krevende terreng, hindre at de sklir ut til siden og avlaste ytterkanten av skuldrene. Reimen må ikke trekke skulderreimene ut av fasong eller hemme pusten, slik det vises på bildet. Plasseringen av brystreimen er en god indikator på om sekkstørrelsen og rygglengden er riktig stilt inn. Bruk av brystreim er valgfritt, og mange med brede skuldre foretrekker å gå uten.

Toppstrammere

Denne kritiske og ofte oversette justeringen forbinder skulderreimene med sekkens øvre bærende ramme. Ved å trekke sekkens vekt nærmere tyngdepunktet ditt gir den økt stabilitet, sparer energi og bidrar til å avlaste overkroppen til fordel for hoftene. Du vil kjenne hvordan trykket fordeles jevnt og behagelig over hele ryggen. Ikke stram reimene ukritisk til maks – stram dem gradvis inn til du finner den ideelle posisjonen.

Finjustering

Nå er grunnoppsettet klart. Så gjelder det finjusteringen: For å avlaste skuldrene løsner du skulderreimene litt og strammer deretter toppstrammerne, slik overføres mer vekt til hoftebeltet.

Hvordan sekken sitter

Etter at du har valgt riktig størrelse, justert ryggen, pakket sekken riktig, tatt den på og tilpasset den, må du gå rundt i 5–10 minutter, eller gjerne lenger, for å kjenne hvordan sekken sitter. Den skal ikke trykke mot korsryggen — det er som regel der problemet oppstår. Det er best å prøve sekken i turklær, ellers kan et belte eller nagler fra jeans klemme. Heller ikke ved skulderbladene der skulderreimene starter. For en nybegynner er det umulig å vite om sekken sitter godt bare ved å prøve én, så prøv gjerne 2–4 aktuelle sekker — ved sammenligning er det mye enklere å forstå hvilken som passer best. Ideelt sett skal det føles som om den sitter som støpt. Da har du funnet sekken din, ta den og gå til kassen))

Husk at valg av sekk først og fremst handler om passform, ikke farge, lommer, vekt eller annet.

Hvis du vil lære mer om ryggsekker, se videoen min: