Я много раз видел, как туристы идут с ужасно настроенным рюкзаком и страдают. А после минутки попомощи, смотрят на меня, будто из воды сделал вино и удивляются как стало легко.
Чтобы не замечать вес на спине и кайфовать от природы на маршруте, прочитайте правила выбора и настройки рюкзака. Я тестировал множество рюкзаков, выдавал снаряжение группам и проработал несколько лет в магазине, где ежедневно подбирал и настраивал рюкзаки туристам, поэтому есть что сказать.
Перед тем как выбирать рюкзак, нужно определиться:
Не забывайте, хороший рюкзак покупается на 10-20 лет, поэтому стоит потратить время, померить разные рюкзаки и разобраться в его настройке. Порой стоит увеличить бюджет на рюкзак, чтобы не было мучительно больно в походе от того, что давит или неудобно.
1. Размер выбирается не по росту, а по длине торса. Чтобы измерить торс, необходимо наклонить голову вперёд, и от самого выпирающего позвонка на шеи С7 протянуть рулетку вдоль позвоночника, пока не достигнете подвздошного центра. Это точка в центре позвоночника, которая совпадает с самой высокой точкой сбоку на вашей тазовой кости. Ее можно называть гребнем подвздошной кости. Теперь можем правильно определить размер рюкзака. Например моя спина 48 см и я использую рюкзак Osprey Aether pro в размере М 46-53 см.
Все иллюстрации взяты с сайта gregorypacks.com. Это один из самых технологичных в мире производителей рюкзаков. Они первыми в мире сделали женский рюкзак и впринципе уделяли много внимания комфорту с рюкзаком.
Бывает 4 типа размеров спинки рюкзака. Чаще всего тип можно определить по стране производителю, т.к. у каждой страны или региона есть свои сложившиеся традиции.
1 тип: XS, S, M, L. Встречается у американских производителей и задуман как максимально адаптированная посадка под каждый "рост" пользователя. Например размеры S и М имеют разную длину пояса и плечевых лямок, длину спины.
2 тип: XS-M, M-L. Также встречаются чаще всего у американских производителей и является более универсальным вариантом, где пользователь может точно настраивать под себя рюкзак, регулирую спинку, например в рамках размера M-L.
3 тип: 1sz (1 размер). Встречается чаще у европейских и скандинавских рюкзаков. Здесь спинка двигается от самой маленький XS до самый высокой L. Универсальная посадка, но не учитывает особенности связанные с ростом пользователя. Для производителя наиболее дешевый и простой в производстве и продажи вариант. Также он хорош для покупки через интернет, здесь нет шанса промахнуться с размером.
4 тип: Фиксированная. Чаще встречается в рюкзаках маленького литража 15-45 литров. Рюкзак либо сел, либо нет.
Женские модели, имеют меньший размер спинки, чем мужские.
С размерами рюкзаков разобрались, теперь посмотрим на внешние признаки правильной посадки. В первую очередь, важно правильно загрузить рюкзак, рассмотрим загрузку 75 л. рюкзака. Вниз убираем спальный мешок, чтобы на пояснице мягко садился рюкзак и эмитировать реальное использование. Далее нагружаем весом, в Спорт-Марафоне гружу следующим образом:
Тяжелый 7 кг, и два по 5 кг. Оптимально для примерки девушкам 13 кг, мужчинам 17 кг. Если необходимо, докладываю еще вес.
Далее, обязательно утягиваем боковые и фронтальные утяжки, чтобы вес рюкзака прилегал как можно ближе к спине.
Поднимать рюкзак лучше всего за две точки. За плечевую лямку и ручку. Если рюкзак тяжелый, сперва поднимаем на выставленное колено, потом подлазием под лямку.
Позволяет нести вес рюкзака на бедрах, а не на плечах. От того на сколько жестко соединен пояс с латами рюкзака, зависит грузоподъемность. Для правильной посадки, надо расположить пояс на 2,5 см выше гребня подвздошной кости. Это важный момент, прочувствуйте один раз как он должен сидеть и в дальнейшем будете правильно надевать, даже не задумываясь.
Если посадить пояс ниже, чем надо, рюкзак будет сползать, т.к. не удерживается за гребень подвздошной кости, а плечевые лямки сильно уйдут вверх и причинят дискомфорт.
Если посадить пояс выше, чем надо, то он будет сдавливать мягкие ткани, внутренние органы, ухудшит кровоток к ногам и сместит лямки вниз.
Лямки должны полностью прилегать к вашим плечам, без избыточного давления, т.к. основной вес остается на поясе. Но они не должны висеть в воздухе! Лямки чаще всего имеют анатомическую форму и при правильной посадки должны повторять анатомию человека. Иначе могут натирать шею или подмышки. От фиксации лямки до вершины лопатки должно быть примерно 8 см. как указано на картинке.
Стяжка регулируется по высоте и застегивается на груди. Нужна для того чтобы зафиксировать плечевые лямки на сложных участках маршрута и для того, чтобы они не разъезжались и не давили на края плеч. При этом стяжка не должна искажать форму плечевых лямок или мешать дыханию как на картинке. По тому, в нужном ли месте находится регулировка грудной лямки, можно легко понять, правильно ли подобран и настроен размер. Использование стяжки необязательно, чаще всего не используют широкоплечие, крупные туристы.
Критически важная и часто не используемая регулировка, соединяет плечевой ремень с верхней несущей конструкцией рюкзака. Притягивая вес рюкзака к вашему центру тяжести, обеспечивая стабильность и экономию энергии, а также позволяет переносить вес с верхней части тела на бедра. Пользователь ощутит как давление веса с подвздошного крестца равномерно и комфортно распределяется по всей спине. Не нужно бездумно утягивать на максимум, лучше плавно притягивайте к себе, определяя лучшее положение.
Основное сделали. Теперь тонкая настройка рюкзака. Чтобы убрать давление с плечь, слегка ослабьте плечевые ремни, а затем подтяните противооткид, так вы перенесете больше веса на поясной ремень.
После того как мы правильно выбрали размер, настроили спинку, грамотно загрузили, надели и настроили под себя. Необходимо походить 5-10 минут, а то и больше, чтобы почувствовать как сидит рюкзак. Вам не должно давить на поясницу, чаще всего проблема именно там. Лучше приходить на примерку в походной одежде, иначе будет давить ремень или клепки от джинс. На лопатках, где начинаются плечевые лямки. Понять хорошо ли вам сидит рюкзак, померив один, для новичка невозможно, поэтому обязательно померяйте 2-4 подходящих рюкзака и в сравнении, гораздо легче понять, какой рюкзак вам подойдет. В идеале, должно быть ощущение, что он сел как влитой. Это и есть ваш рюкзак, берем его, идем на кассу))
Запомните, выбор рюкзака в первую очередь от посадки, а не от цвета, карманов, веса и прочего.
Я люблю отправляться на природу один, это позволяет открыто и глубоко чувствовать ее красоту.
Соло-походы несут больше рисков, поэтому я тщательно изучаю туристическое снаряжение, это моя вторая любовь.
Третья, это делиться с людьми опытом, подробными отчетами и вдохновлять на новые путешествия, именно поэтому создал этот блог.
